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秋季流感來(lái)襲，如何預(yù)防感冒？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:56:54
導(dǎo)讀可能很多人還沒(méi)有做好適應(yīng)秋季的準(zhǔn)備，因此，早晚的溫差變化使得很多人容易感冒。秋季流感來(lái)襲，我們要如何預(yù)防感冒呢？跟大家分享一些好的預(yù)防措施，希望能幫到大家。步驟/方法：盡量吃應(yīng)季的食物。如水果類的有蘋(píng)果，梨子，柿子，棗子，橙子，柚子等等；蔬菜類要多吃葉綠蔬菜。另外還有平菇、胡蘿卜、藕、大蔥、豆角、黃瓜、西紅柿、藕、茄子等。多吃一些潤(rùn)肺止咳去火的食材。如苦瓜、梨等?？喙暇哂星鍩崛セ鸬墓π?，苦瓜中的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分也很高，對(duì)減輕體重控制血糖都有很好的功效，所以在秋季不妨多吃苦瓜清火。給自己添置...
可能很多人還沒(méi)有做好適應(yīng)秋季的準(zhǔn)備，因此，早晚的溫差變化使得很多人容易感冒。秋季流感來(lái)襲，我們要如何預(yù)防感冒呢？跟大家分享一些好的預(yù)防措施，希望能幫到大家。

步驟/方法：

盡量吃應(yīng)季的食物。如水果類的有蘋(píng)果，梨子，柿子，棗子，橙子，柚子等等；蔬菜類要多吃葉綠蔬菜。另外還有平菇、胡蘿卜、藕、大蔥、豆角、黃瓜、西紅柿、藕、茄子等。

多吃一些潤(rùn)肺止咳去火的食材。如苦瓜、梨等。苦瓜具有清熱去火的功效，苦瓜中的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分也很高，對(duì)減輕體重控制血糖都有很好的功效，所以在秋季不妨多吃苦瓜清火。

給自己添置一個(gè)加濕器。秋季是相對(duì)干燥的，加濕器能讓水以蒸汽的形式進(jìn)入空氣中，大大增加了空氣的濕度，對(duì)干燥的空氣是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)作用。

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