步驟/方法：
第一,把握早上的好時間，每天早餐后一個小時喝一杯姜茶（三四片老姜加點(diǎn)紅糖泡水），在天氣比較不冷的時候可以喝一小杯，如果是深冬比較冷的時候，可以喝正常水杯一杯（堅持每天喝，保證月經(jīng)的時候不會有血塊）。
第二，皮膚的保護(hù)很重要，冬天最直接的方法就是保暖，衣服要夠，在來月經(jīng)，或者是降溫急速的情況下，出門更要多好保暖工作，如果外出時間長，可以隨身帶一兩片暖包貼。
第三，冬天讓身體暖起來，可以通過運(yùn)動，加速血液循環(huán)，還能讓皮膚更光滑（流汗的是個排毒的過程會讓毛孔污垢排出），也可以經(jīng)常泡腳，按摩，腳底有很多穴位，經(jīng)常按有保健作用。
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