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腰部減肥的三個小秘訣

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:56:55
導讀冬天又是個囤積脂肪的季節(jié)了，所以女人真是辛苦，一年四季都要減肥，而且沒辦法，減肥美容是一輩子的事業(yè)，腰在冬天最容易胖了，那該怎么在冬天有效的減腰呢，下面我就和大家分享幾個瘦腰的小方法吧。步驟/方法：第一，預防水腫是瘦腰的一個很重要步驟，一旦水腫了，也就是人家說的虛胖，這兩者是差不多的，少吃鹽分太高的食物，如薯條、腌制品、罐頭食品，這些都是容易引起水腫的食物，不能吃太多。第二，冬日里，很多人都覺得容易犯困，尤其是女孩子，早上愛賴床，上班又沒什么精神，所以要把握好起床后的20分鐘，可以先運動20分鐘...
冬天又是個囤積脂肪的季節(jié)了，所以女人真是辛苦，一年四季都要減肥，而且沒辦法，減肥美容是一輩子的事業(yè)，腰在冬天最容易胖了，那該怎么在冬天有效的減腰呢，下面我就和大家分享幾個瘦腰的小方法吧。

步驟/方法：

第一，預防水腫是瘦腰的一個很重要步驟，一旦水腫了，也就是人家說的虛胖，這兩者是差不多的，少吃鹽分太高的食物，如薯條、腌制品、罐頭食品，這些都是容易引起水腫的食物，不能吃太多。

第二，冬日里，很多人都覺得容易犯困，尤其是女孩子，早上愛賴床，上班又沒什么精神，所以要把握好起床后的20分鐘，可以先運動20分鐘（建議最好是在家里原地踏步20分鐘，小動作大消耗哦）

第三，晚上的時間是很重要的，睡覺前一個小時可以喝點酸奶，然后再小腹，注意一定要站立，不要坐著，不然瘦腰的效果不好。這些方法都是很簡單的，但是如果沒有堅持的話，一兩天是沒有效果的。

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