步驟/方法：
首先，雖然人體所需要的鋅很少，但是它對我們身體各個方面的合成卻是很關(guān)鍵的，媽媽們要知道海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中含鋅比較多,而在其它食物里含鋅量很少，所以媽媽們給兒童補鋅可以適當?shù)某孕┖?，豬肝等食物。
其次，一般來說豬肝、蛋黃等動物性食品含鋅量普遍較多，其中以牡蠣含鋅最為高，可以適當?shù)慕o兒童補充一下上面的食物，但注意兒童身體正在發(fā)育中，不能為了補充鋅元素面發(fā)生偏食現(xiàn)象，要合理飲食，均衡營養(yǎng)。
最后，植物性食品含鋅量普遍較少。含鋅量比較高的有豆類、堅果類等等，媽媽們可以適當?shù)慕o兒童吃這些食物，同樣可以起到幫助補充鋅元素。
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