步驟/方法:
孕婦。據(jù)統(tǒng)計,孕婦患上腰背痛的幾率要比普通人的幾率高很多。因為當孕婦處在孕期的時候,人體的韌帶系統(tǒng)處在一個比較松弛的狀態(tài),維系脊柱的縱韌帶也會跟著變得松弛,導致椎間比較容易膨出,所以,孕婦在懷孕的時候,要注意避免過度疲勞,避免給腰部增加負擔,造成意外。
常處陰冷環(huán)境的人。一些經(jīng)常處在比較潮濕和寒冷的地方的人,例如在潮濕的地下室以及冰窟等工作的人,比較容易導致腰椎間盤突出,所以,此類工作的人要注意對保暖,特別是腰部的保暖,這樣才能避免因為寒冷的天氣導致脊椎出現(xiàn)問題甚至是病變。如果你也是這類工作的人,那么就要小心啦。
受過外傷的人。日常在搬運重物以及進行激烈運動的時候,容易導致用力過猛的情況,這個時候比較容易導致腰部受傷,而這種損傷如果不進行治療或者是久治不愈的話,就很可能會進一步發(fā)展成為腰椎間盤突出,因此,無論是在運動的時候還是在搬運東西的時候都要加以注意。
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