當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

時令養(yǎng)生：雨水節(jié)氣的3款養(yǎng)生食療方

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:43:41

導(dǎo)讀今年的2月18日即為雨水節(jié)氣，此時正是養(yǎng)生保健的大好時機(jī)。由于早晚溫差較大，空氣較為干燥，常常會出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以在飲食上一定要多加注意食用清淡多汁的食物，多喝水，以免干燥上火。下面向大家推薦幾款雨水節(jié)氣的養(yǎng)生食療方，讓你在雨水節(jié)氣吃出健康。方法食療一、桂圓阿膠紅棗粥[原料]粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、棗（干）10克。[做法]粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗...

今年的2月18日即為雨水節(jié)氣，此時正是養(yǎng)生保健的大好時機(jī)。由于早晚溫差較大，空氣較為干燥，常常會出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以在飲食上一定要多加注意食用清淡多汁的食物，多喝水，以免干燥上火。下面向大家推薦幾款雨水節(jié)氣的養(yǎng)生食療方，讓你在雨水節(jié)氣吃出健康。

方法

食療一、桂圓阿膠紅棗粥
[原料]粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、棗（干）10克。
[做法]粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加入融化的阿膠攪勻即可。
[功效]補(bǔ)血益氣、滋養(yǎng)溫補(bǔ)、消除疲勞。

食療二、紅棗首烏粥
[原料]何首烏50克、粳米100克、紅棗5枚，紅糖適量。
[做法]將何首烏置于砂鍋中，加水1000毫升，水開后用文火再煎15分鐘，去渣取濃汁500毫升，將粳米、紅棗放入砂鍋內(nèi)煮粥。粥成后，放入紅糖適量調(diào)味即可。
[功效]益氣滋陰、補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血養(yǎng)血、潤膚美顏。

食療三、涼拌雙耳
[原料]水發(fā)銀耳、黑木耳各100克，鹽、味精、白糖、胡椒粉、麻油適量。
[做法]水發(fā)銀耳、黑木耳除去雜質(zhì)，清水洗凈，沸水焯5分鐘后放入冷水中冷卻5分鐘，控干水后裝盤。依個人口味將上述調(diào)味品放入碗中用冷開水調(diào)勻，澆在“雙耳”上拌勻即可。
[功效]益氣補(bǔ)血、養(yǎng)肝益腎。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：候鳥