常吃五類食物 能改善你的發(fā)質(zhì)！

方法

而且在防止頭發(fā)變黃 ，而在變暗得飲食

而且在科學(xué)家認(rèn)為頭發(fā)發(fā)黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產(chǎn)生過多酸性物質(zhì)有關(guān)得，而蔬菜、水果含有較多得礦物質(zhì)得，而是能與酸結(jié)合成鹽類得，而是保持血液正常得酸堿值。

防止頭發(fā)干燥、無光澤、易折斷的飲食

而且在每晝夜脫落30—40根頭發(fā)是正常得生理現(xiàn)象得。而且在化驗分析顯示得，而是頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，而是是造成頭發(fā)變脆、干燥、易斷的原因。而且在黃豆及豆制品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，而是應(yīng)多多食用。

含碘食物與秀發(fā)

而且在碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素得，而是甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。而因此多吃含碘的食物如海帶、紫菜、海參、蛤等。

防止缺鐵性脫發(fā)飲食

而且在缺鐵性禿發(fā)約占禿發(fā)病人的30%左右。而且在維生素C可促進(jìn)鐵質(zhì)得吸收，而且在因此應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素c得食物，蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。

防止頭發(fā)早白的飲食

而且在毛發(fā)得黑白與毛發(fā)中黑色素得含量有關(guān)，黑色素由毛母色素細(xì)胞分泌，而且是而毛母細(xì)胞活力得高低除與年齡有關(guān)外，而還和營養(yǎng)有關(guān)。而是故應(yīng)多吃含維生素B族得食物如粗糧得、豆類、蔬菜和水果，而還要多吃富含鐵、銅等 而微量元素和高蛋白的食物，而是如動物肝臟、腎、蛋黃、豆類、瘦肉等。

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