防心腦血管疾病的食療

方法

洋蔥
　　在平時生活中多吃些洋蔥對心腦血管健康非常有利，不管是高血脂還是心臟病患者，在平時生活中都應(yīng)該適量多吃些洋蔥。這是由于在其中含有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——前列腺素a，它具有擴張血管的作用，從而有效的起到降低血壓以及預(yù)防其他心腦血管疾病的作用。除此之外這種物質(zhì)還可以降低血液黏度以及減少血管的壓力，對血管更具有保護作用。
　　除此之外在洋蔥中還含有豐富的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，這些物質(zhì)可以有效的增強纖維蛋白溶解的活性，以此來達到降血脂、抗動脈硬化的目的。

蘋果
　　日常生活中極為常見的蘋果對心腦血管同樣具有很好的保護作用，尤其是對于動脈粥樣硬化的患者而言，在平時生活中更應(yīng)該多吃些蘋果。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在蘋果中含有大量豐富有益于血管健康的成分，比如想多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和c等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以讓積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，從而起到瘦身減肥的目的。
　　很多時候肥胖正是誘發(fā)各種心腦血管疾病的元兇，多吃些蘋果不僅可以促進脂肪的燃燒，同時對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶
　　在心腦血管疾病的食療方法中，還帶同樣是必不可少的一種食物，研究人員指出，多吃些還帶可以有效的起到防治心臟病的作用。這是由于在海帶中含有大量的巖藻多糖、昆布素，這些營養(yǎng)成分均有類似肝素的活性，不僅可以幫助我們有效的起到防止血栓的作用，與此同時還可以有效起到降膽固醇、脂蛋白的作用。
　　尤其是一些患有動脈粥樣硬化的患者，在平時生活中更應(yīng)該多吃些海帶，以此來抑制動脈粥樣硬化的出現(xiàn)以及惡化，甚至出現(xiàn)有中風(fēng)的危險。

玉米
　　玉米中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，并且這些營養(yǎng)物質(zhì)對心腦血管還具有很好的保護作用。比如像脂肪，研究發(fā)現(xiàn)玉米脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。經(jīng)常使用不僅有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，除此之外還可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而有效的起到軟化動脈血管的作用。
　　以上這些都是心腦血管疾病的食療方法，患者在平時生活中應(yīng)該多了解。與此同時還要注意，為了更好的保護心腦血管健康，日常生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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