大便干燥時(shí)有沒(méi)有什么禁忌呢

步驟/方法：

【忌長(zhǎng)期吃瀉藥】很多人在大便干燥時(shí)，通過(guò)吃瀉藥來(lái)解決問(wèn)題和痛苦。適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)瀉藥，能起到一定的作用。但長(zhǎng)期服瀉藥的話(huà)，就會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)性，也對(duì)腸道產(chǎn)生危害作用。如果情況不那么嚴(yán)重，最好不要用藥。

【注意飲食調(diào)理】經(jīng)常大便干燥的人，最好不要多吃高蛋白、高脂肪食物，應(yīng)減少對(duì)它們的攝入。也不要吃辛辣刺激性食物。平時(shí)可多吃韭菜、芹菜之類(lèi)的粗纖維食物，飯后多吃點(diǎn)水果。這些食物能夠幫助消化，有效地解決大便干燥的問(wèn)題。

【切忌不要久坐】經(jīng)常坐著不動(dòng)的人，容易大便干燥?？梢悦刻煸黾右稽c(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)適度地運(yùn)動(dòng)，不但能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，還能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)能力，這樣可促進(jìn)排便。而且運(yùn)動(dòng)過(guò)之后，喝點(diǎn)溫鹽水，或是蜂蜜水。這樣也能減輕大便的干燥。

【平時(shí)忌忍便】忍便的習(xí)慣很不好。平時(shí)一旦有了便意，就要盡快去上廁所，不要忍著拖著。每天早晨起床，即使沒(méi)有大便的意思，也要養(yǎng)成蹲廁所的好習(xí)慣。至少每天早晨要蹲廁大便一次。時(shí)間長(zhǎng)了，情況必有好轉(zhuǎn)。

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