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胃腸疾病的保養(yǎng)是什么

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:51:15

導(dǎo)讀之前因?yàn)楣ぷ髅?，?dǎo)致三餐混亂，對(duì)身體不夠重視，導(dǎo)致以前就有的輕微胃炎一下子加重了，一直都有腹脹，打嗝，還有胃痛。俗話說身體是革命的本錢，身體搞壞了，賺再多的錢都沒用，因此我在飲食上做了嚴(yán)格的控制，通過一年的調(diào)養(yǎng)，效果很好，胃口也好了很多，多年困擾我的胃腸疾病也慢慢轉(zhuǎn)好了，現(xiàn)在，我就把之前的一些心得和大家分享。步驟/方法：每天早上起來，我洗漱好，第一件事就是空腹喝一杯溫開水，里面加入非常少量的鹽，因?yàn)檫@樣可以幫助大腸進(jìn)行排毒，等于做了一個(gè)大掃除，對(duì)于接下來排出一天的宿便也是很有幫助的。中午上班會(huì)覺...

之前因?yàn)楣ぷ髅?，?dǎo)致三餐混亂，對(duì)身體不夠重視，導(dǎo)致以前就有的輕微胃炎一下子加重了，一直都有腹脹，打嗝，還有胃痛。俗話說身體是的本錢，身體搞壞了，賺再多的錢都沒用，因此我在飲食上做了嚴(yán)格的控制，通過一年的調(diào)養(yǎng)，效果很好，胃口也好了很多，多年困擾我的胃腸疾病也慢慢轉(zhuǎn)好了，現(xiàn)在，我就把之前的一些心得和大家分享。

步驟/方法：

每天早上起來，我洗漱好，第一件事就是空腹喝一杯溫開水，里面加入非常少量的鹽，因?yàn)檫@樣可以幫助大腸進(jìn)行排毒，等于做了一個(gè)大掃除，對(duì)于接下來排出一天的宿便也是很有幫助的。

中午上班會(huì)覺得很累，吃完午飯，我必定是去樓下散步，然后速度慢慢加快，進(jìn)行暴走，然后睡45分鐘左右午覺，暴走可以加速胃部消化，并且使午睡更容易入睡，下午一定會(huì)吃3種水果，補(bǔ)充維生素。

晚上睡覺，我會(huì)按摩肚子，以肚臍為中心，順時(shí)針按摩，我一般每天50次，這是一個(gè)老中醫(yī)告訴我的，能促進(jìn)消化，還有減肥的效果，但是一定要堅(jiān)持，我每天這么做，便秘的問題就從來沒發(fā)生過。

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