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喝哪些粥能減肥？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:09:36

導讀炎熱的夏季，心情煩躁不想吃飯？沒有關系，現(xiàn)在推薦幾種在夏天吃的粥，不僅美味，關鍵是能減肥喲~！愛美的親們可以試一下步驟/方法：山楂粥山楂30克、大米100克、冰糖適量（根據(jù)個人口味）。山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時放入冰糖煮沸即成。山楂具有很好的促進腸胃消化的作用，并且很開胃，當你不想吃飯的時候吃一碗山楂粥，不僅有胃口，而且還能幫助你的腸胃消化吃的這些東西苦瓜粥苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。將苦瓜去瓤，切成小丁，與洗干凈的粳米一同入鍋，加入適量的水，用大火燒開后，放...

炎熱的夏季，心情煩躁不想吃飯？沒有關系，現(xiàn)在推薦幾種在夏天吃的粥，不僅美味，關鍵是能減肥喲~！愛美的親們可以試一下

步驟/方法：

山楂粥山楂30克、大米100克、冰糖適量（根據(jù)個人口味）。山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時放入冰糖煮沸即成。山楂具有很好的促進腸胃消化的作用，并且很開胃，當你不想吃飯的時候吃一碗山楂粥，不僅有胃口，而且還能幫助你的腸胃消化吃的這些東西

苦瓜粥苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。將苦瓜去瓤，切成小丁，與洗干凈的粳米一同入鍋，加入適量的水，用大火燒開后，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有減肥清暑解毒的作用，很適合夏季食用。

銀耳粥大米20g，小米20g，泡開的銀耳20g，雞蛋1個，冰糖適量，枸杞適量將大米、小米、銀耳（撕成小塊）、枸杞洗干凈，雞蛋打均勻湯鍋內加冷水燒開，下入大米、小米和銀耳。用中火煮至米粒漲開，放入枸杞子和冰糖續(xù)煮。待米粒煮至松軟爛熟時，淋入蛋液，煮開即可。銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育

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