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健身注意事項(xiàng)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:09:33

導(dǎo)讀健身是一種體育項(xiàng)目，尤其包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)性，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。步驟/方法：冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)熱身活動(dòng)要充分，尤其在室外時(shí)，首先要做好充分的熱身準(zhǔn)備再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)衣著厚薄要適宜冬季進(jìn)行健身活動(dòng)要注意頭，被，腳步的保暖。在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。環(huán)境要清潔舒適在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣流通，新鮮。...

健身是一種體育項(xiàng)目，尤其包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)性，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。

步驟/方法：

冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)熱身活動(dòng)要充分，尤其在室外時(shí)，首先要做好充分的熱身準(zhǔn)備再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)

衣著厚薄要適宜冬季進(jìn)行健身活動(dòng)要注意頭，被，腳步的保暖。在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。

環(huán)境要清潔舒適在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣流通，新鮮。

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