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維生素對(duì)人體的作用

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:09:38
導(dǎo)讀維生素是人體維持正常生理功能所必需的一類(lèi)有機(jī)化學(xué)物。人體不能自行合成維生素，大部分是經(jīng)食物來(lái)提供。那么維生素對(duì)人體的作用以下：步驟/方法：富含維生素A的食物（例如動(dòng)物肝臟，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，胡蘿卜，西紅柿等）可以促進(jìn)人體的正常發(fā)育于皮膚嫩白紅潤(rùn)，有助于防止夜盲癥及眼干癥。維生素E(例如米，麥，芝麻，粗糧食物）可以保護(hù)體內(nèi)生物膜免受過(guò)氧化損傷?？梢苑乐剐难芗膊　＞S生素C（例如新鮮蔬菜水果）可以促進(jìn)傷口愈合，增加機(jī)體對(duì)感染的抵抗力及解毒功能。但是蔬菜應(yīng)該先洗后切避免維生素C的掉失。...
維生素是人體維持正常生理功能所必需的一類(lèi)有機(jī)化學(xué)物。人體不能自行合成維生素，大部分是經(jīng)食物來(lái)提供。那么維生素對(duì)人體的作用以下：

步驟/方法：

富含維生素A的食物（例如動(dòng)物肝臟，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，胡蘿卜，西紅柿等）可以促進(jìn)人體的正常發(fā)育于皮膚嫩白紅潤(rùn)，有助于防止夜盲癥及眼干癥。

維生素E(例如米，麥，芝麻，粗糧食物）可以保護(hù)體內(nèi)生物膜免受過(guò)氧化損傷?？梢苑乐剐难芗膊?。

維生素C（例如新鮮蔬菜水果）可以促進(jìn)傷口愈合，增加機(jī)體對(duì)感染的抵抗力及解毒功能。但是蔬菜應(yīng)該先洗后切避免維生素C的掉失。

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