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腸胃差怎么辦

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:09:42
導(dǎo)讀有些人天生腸胃不好，所以吃飯少，睡眠不好，各種疾病也就乘虛而入。還有的人隨著各方面壓力的不斷加大，也得了腸胃病。俗話說身體就是革命的本錢，腸胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛順心！下面介紹幾種簡(jiǎn)單的腸胃保養(yǎng)方法。步驟/方法：平時(shí)飲食要特別注意：少吃不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。因?yàn)橛驼惖氖澄镫y消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)；腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì)；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。這些東西多吃都不好。平時(shí)飲食要有規(guī)律：到了吃飯的時(shí)間，一定要按時(shí)去吃飯，不要找些借...
有些人天生腸胃不好，所以吃飯少，睡眠不好，各種疾病也就乘虛而入。還有的人隨著各方面壓力的不斷加大，也得了腸胃病。俗話說身體就是的本錢，腸胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛順心！下面介紹幾種簡(jiǎn)單的腸胃保養(yǎng)方法。

步驟/方法：

平時(shí)飲食要特別注意：少吃不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。因?yàn)橛驼惖氖澄镫y消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)；腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì)；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。這些東西多吃都不好。

平時(shí)飲食要有規(guī)律：到了吃飯的時(shí)間，一定要按時(shí)去吃飯，不要找些借口，咱不差那點(diǎn)時(shí)間。每頓飯最好不要吃太多，大概七八分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴，這樣有助于消化。

飲水問題：每天要多喝些水，要知道水號(hào)稱百藥之王。早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概三四百毫升，可以幫助清理腸道；中午10點(diǎn)左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點(diǎn)左右喝一杯；晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。

多吃富含維生素的水果和蔬菜：可以幫助保養(yǎng)腸胃，提高免疫力。深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。

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