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怎樣增肥呢

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:04:48

導讀不知什么原因，近期食欲不佳，看到什么都不想吃，體重也逐漸下降還略帶頭暈的呢過癥狀，去醫(yī)院做個檢查，醫(yī)生說我低血壓，建議我食療和鍛煉的方法適當增肥，現(xiàn)在體重逐漸上升，壓力也正常了，今天讓我來為大家分享我增肥的方法吧。步驟/方法：飲食方面多吃一些富含鋅和鐵的食物，例如豬肝、肉類、蛋類、海產品類，營養(yǎng)均衡。多吃些維生素利于身體吸收好，可以起到增肥的效果，尤其是多吃些富含豐富的維生素維C和維生素E蔬果，如香蕉、橙子、彌猴桃、青菜等，。適當鍛煉身體，每天走起晨跑利于身體健康，平時打打球、練練瑜珈增強抵抗力...

不知什么原因，近期食欲不佳，看到什么都不想吃，體重也逐漸下降還略帶頭暈的呢過癥狀，去醫(yī)院做個檢查，醫(yī)生說我低血壓，建議我食療和鍛煉的方法適當增肥，現(xiàn)在體重逐漸上升，壓力也正常了，今天讓我來為大家分享我增肥的方法吧。

步驟/方法：

飲食方面多吃一些富含鋅和鐵的食物，例如豬肝、肉類、蛋類、海產品類，營養(yǎng)均衡。

多吃些維生素利于身體吸收好，可以起到增肥的效果，尤其是多吃些富含豐富的維生素維C和維生素E蔬果，如香蕉、橙子、彌猴桃、青菜等，。

適當鍛煉身體，每天走起晨跑利于身體健康，平時打打球、練練瑜珈增強抵抗力。

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