步驟/方法：
心之果——杏仁。它能起到止咳化痰、潤腸通便的作用哦。同時，對慢性便秘的老年人，食用杏仁效果最佳。杏仁含鈣量是所有果仁中最多的，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的益處哦。它還能降低心臟病的風險，經(jīng)常吃杏仁，可預(yù)防多種心血管疾病哦。
腎之果——栗子。 它能起到補腎壯陽、活血化瘀的功效哦。尤其適合腎虛所致的腰膝酸痛、筋骨疼痛、小便多，尿血等引起的慢性腹瀉。同時，栗子也是抗衰老、延年益壽的滋補食物，對人體的滋補功能有很大的幫助哦。
長生果——花生。 它能起到潤肺化痰、養(yǎng)血補血的療效，經(jīng)常吃可助人長壽哦?；ㄉ牡鞍踪|(zhì)含量非常豐富，可降低膽固醇，減少心臟病的風險，適于動脈硬化、冠心病、高血壓等心血管病人食用，同時，花生還能延緩人體細胞衰老，加強腦細胞的發(fā)育，防止人體衰老哦。
補腦果——核桃。它能起到化痰定喘、順氣補血的功效，對腎虛引起的尿頻，咳嗽等癥狀有很好的療效哦。核桃內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素，可防止細胞老化，有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。同時核桃還能起到滋潤肌膚、使頭發(fā)烏黑亮麗，防止頭發(fā)過早變白和脫落呢。它對保護心血管，預(yù)防冠心病、中風、老年癡呆等大有好處哦。
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