眼疲勞應(yīng)該如何是好？

步驟/方法：

為眼睛做按摩。例如學(xué)生時(shí)代常做的眼保健操，對(duì)于眼疲勞來說有很好的保健作用。根據(jù)眼保健操的步驟，首先，揉天鷹穴，至于具體怎么揉，相信大家一定都不會(huì)忘記吧。再來就是擠按睛明穴，第三部就是揉太陽(yáng)穴，最后一步呢，就是一個(gè)放松眼睛的章程，論刮眼眶。工作休憩之余，大家不妨試試。

調(diào)節(jié)所處環(huán)境的燈光。在不同的環(huán)境下要選擇不同的燈光，對(duì)于眼疲勞患者來說，較弱的燈光當(dāng)然是最理想的選擇，但工作的時(shí)候卻沒有辦法選擇光線。這時(shí)候有小便來告訴你怎樣選擇適度的光線。坐在電腦前面時(shí)，應(yīng)該避免讓窗外的陽(yáng)光直直的照射到電腦的屏幕上，這樣會(huì)在折射出另一道刺激人眼的光線，并且應(yīng)該保持室內(nèi)的光線不要太強(qiáng)活著太弱。太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，太弱會(huì)使眼睛很費(fèi)力。

緩解眼疲勞的小竅門。1：閑暇時(shí)候可以多看看網(wǎng)上有益于緩解眼部疲勞的圖片，這樣也能夠達(dá)到緩解眼疲勞的功效。2如果你的家里活著辦公室可以眺望遠(yuǎn)山，那么恭喜你，你可以在工作活著休息之余，站在窗口靜靜的眺望遠(yuǎn)處青翠的山，眺望遠(yuǎn)山是緩解眼疲勞的特大功臣。3：多多服用維生素A，維生素對(duì)于抵抗眼疲勞十分有效，富含維生素A的食物最耳熟能詳?shù)木褪呛}卜，當(dāng)然除此之外還有各種動(dòng)物的內(nèi)臟。所以大家在保健之余，也要注意自己的飲食哦。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com