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疼經(jīng)該怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:05:17

導(dǎo)讀自青春期頭一次來潮開始，以后每逢來月經(jīng)都出現(xiàn)嚴(yán)重的疼經(jīng)。每月都有那么一次出現(xiàn)肚子疼痛，面色蒼白、手足冰涼。疼經(jīng)是需要調(diào)理的，并且跟飲食也是相當(dāng)有關(guān)系的，疼經(jīng)吃什么好呢？步驟/方法：月經(jīng)到來時，應(yīng)避免食用一些生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等等。不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。另外身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。還要保持心情舒暢，注...

自青春期頭一次來潮開始，以后每逢來月經(jīng)都出現(xiàn)嚴(yán)重的疼經(jīng)。每月都有那么一次出現(xiàn)肚子疼痛，面色蒼白、手足冰涼。疼經(jīng)是需要調(diào)理的，并且跟飲食也是相當(dāng)有關(guān)系的，疼經(jīng)吃什么好呢？

步驟/方法：

月經(jīng)到來時，應(yīng)避免食用一些生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等等。不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

另外身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

還要保持心情舒暢，注意生活規(guī)律，精神愉快，保持溫暖。身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水或者紅糖姜水。也可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，一次數(shù)分鐘。

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