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如何有效的瘦腿？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:13:13

導(dǎo)讀以前我的腿部肉很多，看到我的朋友一個個都很苗條，羨慕的不得了。因?yàn)橥炔咳馓啻┭澴硬缓每?，于是我決心瘦腿。我咨詢了一個健身教練，他教給我?guī)讉€方法，我一直堅持著，腿部也越來越好看了，現(xiàn)在我將我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。步驟/方法：以前，每次吃晚飯就會坐著，教練告訴我這是一個很不好的習(xí)慣，這樣會讓身上的肉聚集在下半身?，F(xiàn)在，我吃完飯就會立刻離開凳子，至少站上15分鐘，要不就會飯后出去散一下步。每天晚上睡覺前我會躺在床上做空中腳踏車的運(yùn)動，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。堅持了一周之后我就感...

以前我的腿部肉很多，看到我的朋友一個個都很苗條，羨慕的不得了。因?yàn)橥炔咳馓啻┭澴硬缓每?，于是我決心瘦腿。我咨詢了一個健身教練，他教給我?guī)讉€方法，我一直堅持著，腿部也越來越好看了，現(xiàn)在我將我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。

步驟/方法：

以前，每次吃晚飯就會坐著，教練告訴我這是一個很不好的習(xí)慣，這樣會讓身上的肉聚集在下半身?，F(xiàn)在，我吃完飯就會立刻離開凳子，至少站上15分鐘，要不就會飯后出去散一下步。

每天晚上睡覺前我會躺在床上做空中腳踏車的運(yùn)動，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。堅持了一周之后我就感覺到了明顯的效果。

平常的沒事的時候我就會蹲蹲馬步，兩腿半蹲，不要蹲的太低，要讓大腿感覺酸酸的才是比較合適的角度，經(jīng)常做這個對瘦腿有很大的作用。

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