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良好的生活習(xí)慣 可以改善痰濕體質(zhì)

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:吉增泰 時間:2022-01-19 17:19:20
導(dǎo)讀痰濕體質(zhì)的人們比較懶散,所以要多參加社交活動,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,同時還可以聽一些振奮人心的音樂。?居住環(huán)境宜干燥,不宜潮濕,穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳,盡量保持寬松,有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。

油膩的痰濕體質(zhì),與老年人痰濕一樣的,雖然沒有嚴(yán)重的咳痰咳喘,但有舌苔很膩,大便不成形,黏馬桶,臉總是好像洗不干凈,身體胖,而且總是感覺困重等癥狀。這些都是因為身體里沒有及時排除的痰濕水飲等臟東西。

形成的原因一是普遍吃得太飽太好,熱量過剩,二是人隨年齡增大,身體代謝率會慢慢下降,吃的東西代謝不了,轉(zhuǎn)化成脂肪,慢慢囤積起來。再加上腰腹部的組織非常疏松,所以,脂肪很容易囤積在腰腹部。

由此帶來的,不僅肥胖的形象改變,而且,可能帶來生命的危險。因為,這里的脂肪離內(nèi)臟非常近,非常容易被吸收進去。

痰濕體質(zhì)的人們比較懶散,所以要多參加社交活動,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,同時還可以聽一些振奮人心的音樂,這些能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)。

居住環(huán)境宜干燥,不宜潮濕,穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳,盡量保持寬松,有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。晚上睡覺枕頭不宜過高,防止打鼾加重;早睡早起,不要過于安逸,不要貪戀沙發(fā)和床榻。

要堅持適量的運動,強度要根據(jù)自己的身體狀況循序漸進。陰雨季節(jié)、濕冷的氣候不適宜運動,好在天氣晴朗的時候運動。可選擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實、致密。如果體重過重、膝蓋受損,可選擇游泳。

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