適量補(bǔ)充維生素E對(duì)身體有以下好處 過(guò)量攝入會(huì)引起副作用

維生素E是女生補(bǔ)充維生素的首選，因?yàn)樗粌H能延緩衰老，還能淡化疤痕，簡(jiǎn)直是女生的美膚神器。其實(shí)除此之外，維生素E還有許多功效，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

維生素E亦稱(chēng)維他命E，又名生育酚或產(chǎn)妊酚，是最主要的抗氧化劑之一，諸如食油、水果、蔬菜等糧食中均含有維生素E。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。

維生素E的功效

1、護(hù)膚

維生素E最為大家所熟知的功效莫過(guò)于它的美容護(hù)膚了，維生素E可以滲透皮膚，為我們的皮膚提供水分，從而起到潤(rùn)膚的作用。同時(shí)，它還能夠防止因紫外線照射導(dǎo)致的皮膚損傷，修復(fù)我們皮膚較淺的疤痕。

2、治療口腔潰瘍

通常人們?cè)诳谇粷儠r(shí)，可以用選擇連續(xù)服用幾天維生素E，可以很好得緩和因口腔潰瘍帶來(lái)的疼痛感，而且能夠逐漸修復(fù)潰瘍的地方。

3、抗癌防老

老年人通常都會(huì)服用一定量的維生素E來(lái)起到抗衰老和避免癌癥的作用，同時(shí)它也可以幫助我們有效預(yù)防器質(zhì)性衰退疾病。

4、提高新陳代謝

服用維生素E可以改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。

雖然維生素E有許多作用，可以促進(jìn)我們的身體健康，但我們也不能過(guò)量攝入維生素E，不然會(huì)適得其反，導(dǎo)致頭痛、頭暈、乏力、精神不振等一系列副作用。

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