跟古人學(xué)習(xí)春季養(yǎng)生方法 養(yǎng)胃護(hù)肝

“一年之計在于春，一日之計在于晨”，古人十分重視春季，這是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，同時也是我們養(yǎng)生的最佳時節(jié)。春節(jié)做足了養(yǎng)生工作，可以為我們接下來的一年奠定健康基礎(chǔ)。古人在春季養(yǎng)生時，特別注重保暖、放松身體、保持積極的清洗、鍛煉身體，這些都是前輩們總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗，十分值得我們學(xué)習(xí)并效仿。

1、補充陽氣

如果人的身體缺少陽氣，五臟六腑的機能就會下降，身體的新陳代謝速度也會減慢，會出現(xiàn)畏寒、肢冷等癥狀。而春季是補充陽氣的大好時機，我們可以通過食用春芛、韭菜、山藥、鯽魚以及菠菜等來補陽益氣，健強脾胃，讓身體暖起來。

2、注意養(yǎng)肝護(hù)肝

肝臟是人體非常重要的器官，有排毒解毒、平衡代謝、吸收營養(yǎng)物質(zhì)等功能。春天在五行中屬木，肝也屬木性，因而春氣通肝，我們需要在春天養(yǎng)肝護(hù)肝。我們可以通過食用金銀花、荸薺、西紅柿以及綠豆來養(yǎng)肝。同時，在日常生活中，我們也要保證充足的睡眠，不要過于勞累以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、注意養(yǎng)胃護(hù)胃

春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制胃土，抑制胃部消化功能，因此春季養(yǎng)生，也需要注意胃的調(diào)養(yǎng)。春季應(yīng)該少吃酸的，多吃些甜食，以養(yǎng)脾氣。我們可以通過食用紅棗、花生、牛奶以及小米粥來養(yǎng)胃。同時，一定要保證一日三餐準(zhǔn)時進(jìn)食，尤其不能因為上班時間緊張，就不吃早餐。

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