說(shuō)到春季養(yǎng)生,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)始終強(qiáng)調(diào)“夜臥早起,廣步于庭”,意思就是:春天要早點(diǎn)起床,到戶(hù)外做做運(yùn)動(dòng),這樣有利于人體的陽(yáng)氣升發(fā)。如果反其道而行之,就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡,肢體困重,胸悶腹脹等等春困的癥狀。
春季飲食以“少酸多甘”為主,過(guò)多食入酸味食物會(huì)使肝氣過(guò)盛,容易損及脾胃。甘味食物并不是特指甜食,還包括性味平和的食物,例如山藥、蓮藕、豆芽、菠菜、豆腐、牛奶、雞蛋等。另外,春季還可以適當(dāng)吃點(diǎn)發(fā)芽蔥、韭菜、蒜苗、香椿等,這些辛味食物有助于人體陽(yáng)氣生發(fā)。
一年之計(jì)在于春。春季養(yǎng)生不可掉以輕心,春節(jié)護(hù)膚也要及時(shí)提上日程。春季護(hù)膚,總結(jié)起來(lái)就是“早防曬多保濕”。俗話(huà)講“2月不護(hù)膚,3月干成灰”,雨水節(jié)氣后空氣濕度大,正是皮膚護(hù)理的好時(shí)候。小仙女們不要覺(jué)得空氣濕度變大,就掉以輕心。
1、防曬提上日程
沉悶的冬季已經(jīng)過(guò)去,與冬天不同,此時(shí)太陽(yáng)正慢慢向北半球靠攏,陽(yáng)光要比之前明亮許多。而我們的皮膚被曬黑,都是陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的鍋。
雖然雨水期間,陰雨天可能會(huì)多一點(diǎn),但陽(yáng)光中的UVB(中波紫外線(xiàn))并不會(huì)少幾分,UVA(長(zhǎng)波黑斑紫外線(xiàn))也依然猖獗。UVA具有很強(qiáng)的穿透力,就算有云層和玻璃的遮擋,最高時(shí)依然能達(dá)到晴天95%的量。
所以小仙女要牢記,做好防曬再出門(mén),即便是陰雨天,也不能偷懶忽略。
2、誰(shuí)說(shuō)雨天不用保濕
下雨的時(shí)候,很多人會(huì)有思想誤區(qū),覺(jué)得空氣濕潤(rùn)皮膚也就濕潤(rùn)了,特別是陰+雨天空氣濕度較大,感覺(jué)皮膚的水分蒸發(fā)沒(méi)有那么快,很多人會(huì)就不重視肌膚保濕。
其實(shí)不然,人體皮膚經(jīng)過(guò)冬季之后,皮膚的細(xì)胞還處于一個(gè)不活躍的狀態(tài),缺乏營(yíng)養(yǎng)和水分,自動(dòng)修復(fù)自身的能力還比較弱,需要我們功能更加注意才對(duì)。
現(xiàn)在是初春,換季時(shí)節(jié)護(hù)膚品也要換掉冬季油膩的產(chǎn)品,選用具有保濕功效的護(hù)膚品,才能有效改善皮膚的整體狀態(tài)。
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