今日處暑！清風(fēng)解暑意，萬物入清秋 豐收季節(jié)來了

8月22日22時55分，我們迎來了處暑節(jié)氣。2024年的出伏時間是8月24日，標(biāo)志著三伏天即將畫上句號。在我國的大部分地區(qū)，炎熱的夏季逐漸退場，天氣開始轉(zhuǎn)涼，預(yù)示著秋涼時節(jié)的臨近。處暑之后，農(nóng)作物即將迎來豐收的季節(jié)，五谷豐登的美好時光正悄然走近。

此時，正是出游的好時機(jī)，不妨邀請親朋好友，一同前往戶外或鄉(xiāng)間，登高遠(yuǎn)眺，放松身心，感受新秋的寧靜與美麗。在這個時節(jié)，適宜食用一些具有清熱安神功效的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等，以幫助調(diào)節(jié)身體。

《月令七十二候集解》中提到：“處，止也，暑氣至此而止矣。”這里的“處”意味著終止、結(jié)束，處暑即表示暑熱正式結(jié)束。

處暑有三候：一候“鷹乃祭鳥”，說的是初秋時節(jié)，鷹開始捕獵鳥類，但捕獲后并不立即食用，而是放在一旁，如同祭祀一般；二候“天地始肅”，意味著天地間的萬物開始呈現(xiàn)凋零之態(tài)；三候“禾乃登”，表示谷物開始成熟，尤其是“五谷之首”的稷。

在習(xí)俗方面，處暑節(jié)氣有著豐富的慶?；顒印Ｒ皇情_漁節(jié)，沿海地區(qū)會舉行多種形式的活動，歡送漁民出海，期盼漁業(yè)豐收；二是放河燈，人們會在水中放飛河燈，悼念逝者，祈求平安；三是吃鴨子，民間有處暑吃鴨子的習(xí)俗，認(rèn)為此時的鴨子最為肥美營養(yǎng)。

在養(yǎng)生方面，處暑節(jié)氣也有其獨(dú)特之處。首先，應(yīng)早睡早起，以保養(yǎng)秋收之氣；其次，多伸懶腰，這有助于增加心肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，增加全身供氧；再者，飲食應(yīng)清淡為主，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕功效的食物；最后，適量運(yùn)動也是必不可少的，可以選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運(yùn)動方式，以消耗體內(nèi)多余的熱量和水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

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