如何提高體測(cè)成績(jī)呢？今天小編收集整理了一些資料，希望對(duì)你有所幫助。
操作方法
如果你平時(shí)有鍛煉的習(xí)慣，在體測(cè)期間，保持自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)，相比，把比較弱的項(xiàng)，刻意的多去鍛煉就好。一定要堅(jiān)持。
如果平時(shí)沒有鍛煉的習(xí)慣，在體測(cè)的前20天，你就要開始進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能在體測(cè)中，拿一個(gè)好成績(jī)。
早上，六點(diǎn)左右，做好運(yùn)動(dòng)前熱身，慢跑1200米，休息5分鐘，加速跑800米。休息15分鐘，進(jìn)行彈跳力的訓(xùn)練，可以嘗試慢慢向高跳，做高抬腿10組。
晚上沒吃晚飯之前，一樣的訓(xùn)練，做好熱身，慢跑1000米，休息5分鐘，加速跑800米，休息一段，然后是力量上的訓(xùn)練或是彈跳力的訓(xùn)練，你可以根據(jù)你們體測(cè)的內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整。多練習(xí)測(cè)試內(nèi)容。
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