當(dāng)前位置：首頁(yè) - 養(yǎng)生常識(shí) - 正文

提高一百米訓(xùn)練方法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-18 18:21:02

導(dǎo)讀體育訓(xùn)練中，經(jīng)常會(huì)有100米的跑步訓(xùn)練。那么我們?nèi)绾翁岣?00米的訓(xùn)練方法呢？下面小編給大家?guī)c(diǎn)建議。操作方法想跑好100米，首先得有一個(gè)強(qiáng)壯的腿。腿部肌肉要發(fā)達(dá)，這得經(jīng)常訓(xùn)練才有。平常我們也要做一些腰腹部訓(xùn)練，比如仰臥起坐等，避免跑步過(guò)程中因?yàn)樽藙?shì)不正確而造成不好的影響。起跑的時(shí)候，我們聽到響聲后，要反應(yīng)迅速，立馬用腿蹬起來(lái)，搶占先機(jī)。最后面沖刺的時(shí)候，保持步頻和步幅，就需要大腿的肌肉。我們可以通過(guò)蛙跳等訓(xùn)練來(lái)達(dá)到。...

體育訓(xùn)練中，經(jīng)常會(huì)有100米的跑步訓(xùn)練。那么我們?nèi)绾翁岣?00米的訓(xùn)練方法呢？下面小編給大家?guī)c(diǎn)建議。

操作方法

想跑好100米，首先得有一個(gè)強(qiáng)壯的腿。腿部肌肉要發(fā)達(dá)，這得經(jīng)常訓(xùn)練才有。

平常我們也要做一些腰腹部訓(xùn)練，比如仰臥起坐等，避免跑步過(guò)程中因?yàn)樽藙?shì)不正確而造成不好的影響。

起跑的時(shí)候，我們聽到響聲后，要反應(yīng)迅速，立馬用腿蹬起來(lái)，搶占先機(jī)。

最后面沖刺的時(shí)候，保持步頻和步幅，就需要大腿的肌肉。我們可以通過(guò)蛙跳等訓(xùn)練來(lái)達(dá)到。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：候鳥椰子鞋進(jìn)博會(huì)