當(dāng)前位置：首頁 - 養(yǎng)生常識 - 正文

教你如何推鉛球

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-18 18:21:03

導(dǎo)讀推鉛球運(yùn)動是我國最早引入運(yùn)動項(xiàng)目之一，也是考驗(yàn)學(xué)生體育達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目之一。下面就來說說其中“奧秘”。工具/材料鉛球（有需要可以帶護(hù)腕）操作方法做好預(yù)擺動作，注意重心落在右腳并保持穩(wěn)定，同時充分伸展身體。找到發(fā)力點(diǎn)，迅速蹬地，并快速向左上方轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)，以保證一定的角度。接著順著轉(zhuǎn)動的趨勢，挺起胸膛并向前用力推出，身體形成微微“反弓”姿勢。最后利用手腕的力量盡力的撥開，兩腳積極交換位置，以免犯規(guī)。特別提示個人意見僅供參考，以及圖片來自網(wǎng)絡(luò)。...

推鉛球運(yùn)動是我國最早引入運(yùn)動項(xiàng)目之一，也是考驗(yàn)學(xué)生體育達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目之一。下面就來說說其中“奧秘”。

工具/材料

鉛球（有需要可以帶護(hù)腕）

操作方法

做好預(yù)擺動作，注意重心落在右腳并保持穩(wěn)定，同時充分伸展身體。

找到發(fā)力點(diǎn)，迅速蹬地，并快速向左上方轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)，以保證一定的角度。

接著順著轉(zhuǎn)動的趨勢，挺起胸膛并向前用力推出，身體形成微微“反弓”姿勢。

最后利用手腕的力量盡力的撥開，兩腳積極交換位置，以免犯規(guī)。

特別提示

個人意見僅供參考，以及圖片來自網(wǎng)絡(luò)。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com