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教你如何推鉛球

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-18 18:21:03

導(dǎo)讀推鉛球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)最早引入運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是考驗(yàn)學(xué)生體育達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目之一。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)其中“奧秘”。工具/材料鉛球（有需要可以帶護(hù)腕）操作方法做好預(yù)擺動(dòng)作，注意重心落在右腳并保持穩(wěn)定，同時(shí)充分伸展身體。找到發(fā)力點(diǎn)，迅速蹬地，并快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)，以保證一定的角度。接著順著轉(zhuǎn)動(dòng)的趨勢(shì)，挺起胸膛并向前用力推出，身體形成微微“反弓”姿勢(shì)。最后利用手腕的力量盡力的撥開(kāi)，兩腳積極交換位置，以免犯規(guī)。特別提示個(gè)人意見(jiàn)僅供參考，以及圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。...

推鉛球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)最早引入運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是考驗(yàn)學(xué)生體育達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目之一。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)其中“奧秘”。

工具/材料

鉛球（有需要可以帶護(hù)腕）

操作方法

做好預(yù)擺動(dòng)作，注意重心落在右腳并保持穩(wěn)定，同時(shí)充分伸展身體。

找到發(fā)力點(diǎn)，迅速蹬地，并快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)，以保證一定的角度。

接著順著轉(zhuǎn)動(dòng)的趨勢(shì)，挺起胸膛并向前用力推出，身體形成微微“反弓”姿勢(shì)。

最后利用手腕的力量盡力的撥開(kāi)，兩腳積極交換位置，以免犯規(guī)。

特別提示

個(gè)人意見(jiàn)僅供參考，以及圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。

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