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女生如何投籃女生練習(xí)投籃女生投籃最初級(jí)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-18 18:21:06

導(dǎo)讀現(xiàn)在很多妹紙也喜歡打籃球了，那么女生怎么練習(xí)投籃呢？下面給大家介紹一下方法。操作方法投籃之前，要穿寬松吸汗的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)褲子，鞋子也要穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋子，當(dāng)然還要帶上一個(gè)教練來指導(dǎo)你。在裝備都準(zhǔn)備妥當(dāng)之后，最開始的當(dāng)然就是做5-10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，將身體舒展開，防止運(yùn)動(dòng)過程中因?yàn)榻罟菦]舒展開導(dǎo)致事故的情況。接著就是學(xué)會(huì)排球和雙手持球，保持姿勢(shì)的正確性，雙腿要站直，雙臂下沉，將球放置在中間，正對(duì)著籃板最后就是投籃的動(dòng)作了，雙手將籃球舉到頭部上前方，手與身體的角度在50度左右，手腕用力將球拋出，要對(duì)準(zhǔn)...

現(xiàn)在很多妹紙也喜歡打籃球了，那么女生怎么練習(xí)投籃呢？下面給大家介紹一下方法。

操作方法

投籃之前，要穿寬松吸汗的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)褲子，鞋子也要穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋子，當(dāng)然還要帶上一個(gè)教練來指導(dǎo)你。

在裝備都準(zhǔn)備妥當(dāng)之后，最開始的當(dāng)然就是做5-10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，將身體舒展開，防止運(yùn)動(dòng)過程中因?yàn)榻罟菦]舒展開導(dǎo)致事故的情況。

接著就是學(xué)會(huì)排球和雙手持球，保持姿勢(shì)的正確性，雙腿要站直，雙臂下沉，將球放置在中間，正對(duì)著籃板

最后就是投籃的動(dòng)作了，雙手將籃球舉到頭部上前方，手與身體的角度在50度左右，手腕用力將球拋出，要對(duì)準(zhǔn)籃板哦。

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