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長胖了怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-18 17:18:34

導(dǎo)讀如果你長胖了怎么辦？下面我來告訴大家發(fā)現(xiàn)自己長胖后應(yīng)該怎么辦吧。操作方法跑步：跑步是一個全身減肥的有氧運動，如果長胖了，可以每天去操場或者健身房里跑步。每天跑一個小時的步。跳繩：跳繩是一個全身減肥的有氧運動，每天跳1000個左右。如果你是在青春期，跳繩還可以讓你長高。不吃晚飯：如果你想減肥，可以不吃晚飯或者少吃晚飯。但是早飯和午飯一定要吃。平常的時候不要吃零食，比如奶茶薯片等。接受：如果你胖了，你可以接受他。因為不管是胖還是瘦，那都是你自己，學(xué)著接納自己，你會收獲很多快樂。...

如果你長胖了怎么辦？下面我來告訴大家發(fā)現(xiàn)自己長胖后應(yīng)該怎么辦吧。

操作方法

跑步：跑步是一個全身減肥的有氧運動，如果長胖了，可以每天去操場或者健身房里跑步。每天跑一個小時的步。

跳繩：跳繩是一個全身減肥的有氧運動，每天跳1000個左右。如果你是在青春期，跳繩還可以讓你長高。

不吃晚飯：如果你想減肥，可以不吃晚飯或者少吃晚飯。但是早飯和午飯一定要吃。平常的時候不要吃零食，比如奶茶薯片等。

接受：如果你胖了，你可以接受他。因為不管是胖還是瘦，那都是你自己，學(xué)著接納自己，你會收獲很多快樂。

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