當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

如何進(jìn)行冥想訓(xùn)練

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-18 17:19:19

導(dǎo)讀冥想訓(xùn)練能夠讓一個人得到心靈上的平靜，且對于養(yǎng)生來說也是很有好處的。那么，該如何進(jìn)行冥想練習(xí)呢？一起來看看吧。操作方法放下所有打擾自己的一切手機(jī)，電腦，全部關(guān)閉，最起碼要放在離你很遠(yuǎn)的地方，不會因?yàn)檫@些東西打擾到你。選擇環(huán)境很多人說冥想練習(xí)要找個優(yōu)美安靜的環(huán)境，其實(shí)真不用，只要你心里安靜，就算是你的床上照樣可以，但是，最起碼要讓室內(nèi)保持安靜才可以。數(shù)呼吸自己安靜的數(shù)一數(shù)自己的呼吸，這樣的做法會讓你腦海中漸漸空白起來，內(nèi)心也會變得“機(jī)械化”一些，人很容易進(jìn)入冥想中。進(jìn)入自己想象的世界中你要是喜歡花...

冥想訓(xùn)練能夠讓一個人得到心靈上的平靜，且對于養(yǎng)生來說也是很有好處的。那么，該如何進(jìn)行冥想練習(xí)呢？一起來看看吧。

操作方法

放下所有打擾自己的一切
手機(jī)，電腦，全部關(guān)閉，最起碼要放在離你很遠(yuǎn)的地方，不會因?yàn)檫@些東西打擾到你。

選擇環(huán)境
很多人說冥想練習(xí)要找個優(yōu)美安靜的環(huán)境，其實(shí)真不用，只要你心里安靜，就算是你的床上照樣可以，但是，最起碼要讓室內(nèi)保持安靜才可以。

數(shù)呼吸
自己安靜的數(shù)一數(shù)自己的呼吸，這樣的做法會讓你腦海中漸漸空白起來，內(nèi)心也會變得“機(jī)械化”一些，人很容易進(jìn)入冥想中。

進(jìn)入自己想象的世界中
你要是喜歡花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜歡什么，把自己沉浸到其中的想象世界里，這樣練習(xí)，是很快能夠沉浸其中的。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：椰子鞋襲擊