如何解決心情不好，壓抑？

意為情緒、感情低落、精神壓抑內(nèi)壓抑等精神狀態(tài)。指個(gè)體將一些不被自我所接納的沖動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機(jī)沖突，緊張及焦慮的影響。

心情不好，很壓抑怎么辦？小編來告訴你，請看下文。

一、我和你之間的隔閡就好像我肚子疼蹲在地上你卻問我在躲誰二、我拿起刀不能擁抱你，我放下刀不能保護(hù)你。三、最愚蠢莫過于手賤去看影響情緒的東西四、既然忘記了，何必再想起，除了你，我萬敵不侵五、看你頭也不回的背影,我只剩碎了一地的心六

操作方法

心情不好的時(shí)候不要把自己悶在家里，可以出去走走，散散心，看看周圍的景物，這樣你的心就會開闊一些，就不會心情不好了。

每個(gè)人都會遇到心情不好的時(shí)間，在心情不好時(shí)可采取下面的方法得到緩解： 1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什么事情，你心里覺得自己其實(shí)挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。 2、找別人傾訴，憋在心里會讓自己變得更加痛苦，

心情不好的時(shí)候不要憋著，給朋友打個(gè)電話，跟他聊聊天，告訴他你煩惱的事，在朋友的勸說下，你的心情會開朗起來的。

您好！ 人之所以煩在于有過多的執(zhí)著， 把很多東西看得很重， 如錢、如事業(yè)、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在于追求錯(cuò)誤的東西。 放下，便自在，學(xué)會放下，那你的心情就會自然、平和。 這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養(yǎng)一

心情不好的時(shí)候不要讓自己閑著，給自己找點(diǎn)事做，比如做家務(wù)、工作，要讓自己忙起來，這樣就會忘記讓自己心情不好的事了。

樓主~~~雖然不知道你是為何心情不好?是傷心;是憂郁;是無聊.還是??但是希望你記住我的話~~首先是我給你的一點(diǎn)小建議:心情不好的時(shí)候 你可以去超好多的你喜歡吃的東西,然后使勁的去吃光,用食物去擠掉你的壞心情 心情不好的時(shí)候 你可以去大街上

心情不好的時(shí)候可以看看喜劇片、搞笑的綜藝，多笑一些，這樣你的心情就會美美的啦！

你好建議你可以多做一些放松心情及自己感興趣的活動，比如聽音樂,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解。也可以把你不開心的事告訴朋友,親人,傾訴宣泄出來也會舒服一點(diǎn).同時(shí)要擺正自己的心態(tài)和位置。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

心情不好，感覺壓抑，想讓心情變好，要怎么做。求解

每個(gè)人都會遇到心情不好復(fù)的時(shí)間，在心情不好時(shí)可采取下面的方法得到緩解：

1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什么事情，你心里覺得自己其實(shí)挺好，讓自己自信起來，這制樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心里會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一知些。

3、找一個(gè)沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發(fā)泄出來會感覺好一些。

4、轉(zhuǎn)移自己的注意力。心里面實(shí)在是難過，就找點(diǎn)事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然后你會發(fā)現(xiàn)，慢慢的，自己已經(jīng)沒有那么心情不好了。道

5、時(shí)間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。

心情不好，壓抑

您好！

人之所以煩在于有過多的執(zhí)著，

把很多東西看得很重，

如錢、如事業(yè)、如名聲。

佛說，人之所以痛苦在于追求錯(cuò)誤的東西。

放下，便自在，學(xué)會放下，那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。7a686964616fe4b893e5b19e31333431353937

另外你要培養(yǎng)一種觀念就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗(yàn)，

無論好也好，壞也好。

建議看一下《老子》，

他無為、不爭、順其自然正是我們當(dāng)今浮澡的社會所欠缺的。

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……

3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金*的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!

希望您能開心快樂每一天！

為什么總是感覺心情不好，很壓抑.還容易發(fā)脾氣

樓主~~~雖然不知道你是為何心情不好?是傷心;是憂郁;是無聊....還是??但是希望你記住我的話~~首先是我給你的一點(diǎn)小建議:心情不好的時(shí)候

你可以去超好多的你喜歡吃的東西,然后使勁的去吃光,用食物去擠掉你的壞心情

心情不好的時(shí)候

你可以去大街上走走,看看周圍的人都在做什么,他們的忙碌或許能分散下你的心情

心情不好的時(shí)候

你可以找個(gè)沒人的地方,痛快的哭一場,哭出你不好的心情

心情不好的時(shí)候

你可以去做你喜歡做的事情,唱唱,聽聽音樂,彈吉他,把心情關(guān)注在你做的事情上,或許能忘記讓你心情不好的原因

心情不好的時(shí)候

去找你做好的伙伴,把心情訴說出來,讓朋友幫你分擔(dān)下,或許會好些

心情不好的時(shí)候來發(fā)發(fā)帖子,帖子,看看別人的壞心情,并幫助別人從壞心情中走出來

或許別人從壞心情中走出來的時(shí)候,你也出來了呢

然后~~~下面是一些名言~~~樓主可以參考下~~

六十七條闖天下

1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來推移感情，時(shí)間越長，沖突越 淡，仿佛不斷稀釋的茶。

3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。

4，智慧的代價(jià)是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。

5，世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主（除了少數(shù)極丑和少數(shù)極聰明的姑娘例外）。

6，如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。

7，如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。

8，令狐沖說"有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。"

9，我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，那些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好待著老死。

10，也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請?jiān)徦心阋娺^的人，好人或者壞人。

11，魚對水說你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒铮f我能感覺到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?

12，快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷．請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！

13，死亡教會人一切，如同考試之后公布的結(jié)果——雖然恍然大悟，但為時(shí)晚矣~！

14，你出生的時(shí)候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時(shí)候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪回!!!! 我們都在輪回中!!!!

15，男人在結(jié)婚前覺得適合自己的女人很少，結(jié)婚后覺得適合自己的女人很多。

16，于千萬e69da5e887aa7a6431333363373833人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時(shí)間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。

17，每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易:被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離,被惰性所消磨。

18，人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時(shí)候就去愛，無謂壓抑自己。

19，《和平年代》里的話：當(dāng)幻想和現(xiàn)實(shí)面對時(shí)，總是很痛苦的。要么你被痛苦擊倒，要么你把痛苦踩在腳下。

20，真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的。

21，生命中，不斷地有人離開或進(jìn)入。于是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。于是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等于不存在？記住的，是不是永遠(yuǎn)不會消失？

22，我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。

23，我不去想是否能夠成功,既然選擇了遠(yuǎn)方,便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想,身后會不會襲來寒風(fēng)冷雨,既然目標(biāo)是地平線,留給世界的只能是背影。

24，后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒.后悔是比損失更大的損失,比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤.所以不要后悔。

25，日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

26.生氣是拿別人做錯(cuò)的事來懲罰自己。

27.明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。

28.發(fā)光并非太陽的專利，你也可以發(fā)光。

29.獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。

30 .你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

31 .真正的愛，應(yīng)該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。

32.愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。

33.不論你在什麼時(shí)候開始，重要的是開始之后就不要停止.不論你在什麼時(shí)候結(jié)束，重要的是結(jié)束之后就不要悔恨。

34.抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

35.有理想在的地方，地獄就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成歡樂。

36.上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。

37.美好的生命應(yīng)該充滿期待、驚喜和感激。

38.世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。

39.覺得自己做得到和做不到，其實(shí)只在一念之間。

40.少一點(diǎn)預(yù)設(shè)的期待，那份對人的關(guān)懷會更自在。

41.人只要不失去方向，就不會失去自己。

42.如果你曾頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜。

43.問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。

44.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

45.當(dāng)你能飛的時(shí)候就不要放棄飛。當(dāng)你能夢的時(shí)候就不要放棄夢。當(dāng)你能愛的時(shí)候就不要放棄愛。

46.人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。

47.一個(gè)今天勝過兩個(gè)明天。

48.要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。

49.樂觀者在災(zāi)禍中看到機(jī)會；悲觀者在機(jī)會中看到災(zāi)禍。

50.有勇氣并不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼。

51.人生最大的錯(cuò)誤是不斷擔(dān)心會犯錯(cuò)。

52.把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。

53.經(jīng)驗(yàn)是由痛苦中粹取出來的。

54.用最少的悔恨面對過去。 用最少的浪費(fèi)面對現(xiàn)在。 用最多的夢面對未來。

55.如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友。

56.不如意的時(shí)候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。

57.要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯(cuò)。

58.因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠(yuǎn)不會成功。

59.要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會做自己的主人。

60.你不能左右天氣，但你能轉(zhuǎn)變你的心情。

61.孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。

62.得意時(shí)應(yīng)善待他人，因?yàn)槟闶б鈺r(shí)會需要他們。

63.希望，是一種甜蜜的等待；想念，是一份溫馨的心情；朋友，是一 生修來的福分；愛情；是一世難解的緣分。祝你在人生的道路上多點(diǎn)快樂！多點(diǎn)開心！

.世界上有兩種人：索取者和給予者。前者也許能吃得更好，但后者絕對能睡得更香。

65.分離對愛情的作用和風(fēng)對火的作用相同：熊熊烈火被風(fēng)越吹越旺，小火苗被風(fēng)一吹就滅

66.1頭獅子領(lǐng)導(dǎo)下的只綿羊，要比1只綿羊領(lǐng)導(dǎo)的頭獅子可怕得多

67.我們向來喜歡崇拜自己的人，但我們不一定喜歡自己崇拜的人

心情不好壓抑，有什么放松的好辦法沒？

如果你自己想放松的話，什么辦法都能放松，只要你放下讓你壓抑的事情就好更多追問追答追問謝謝追答加油追問其實(shí)我是被鬼纏身唉追答沒有那么多玄幻的事情，完事皆有果，可能你心里有個(gè)結(jié)，與其解不開，不如不去想追問哦

一直覺得心情不好，很壓抑怎么辦？

你好建議你可以多做一些放松心情知及自己感興趣的活動，比如聽音樂,外出活動道(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解。也可以把你不開心的事告訴朋友專,親人,傾訴宣泄出來也會舒服一點(diǎn).同時(shí)要擺屬正自己的心態(tài)和位置。

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