怎么做個(gè)自信的人

首先得先克服自卑的心理，增添勇氣，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行??！大家都是人，都有一個(gè)腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當(dāng)，那么什么事都能辦到的。 其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經(jīng)常眼

本文我們將從以下幾個(gè)部分來詳細(xì)介紹如何做個(gè)自信的人：怎樣樹立信心

一個(gè)只有一點(diǎn)信心或根本毫無

首先,你得有一定滴能力. 在心中想,大人嘛活得多..不和他們比 努力一下 在同齡人中,哪怕到不了最好.. 努力爭取成為佼佼者,只要認(rèn)真點(diǎn),我認(rèn)為你是可以的! 人只要正確認(rèn)識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自

信心的人要怎樣才能變得信心十足？樹立真正的自信無法一蹴而就，你需要盡力意識到自己也值得他人的尊重和愛慕。怎樣樹立信心

隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，我國在世界的地位逐漸凸顯出來，作為一個(gè)中國人在這個(gè)時(shí)代我們感到無比的驕傲，這樣無疑也提高了我國人民的自信，就是說，我們完全有能力自己辦好自己的事情，我們應(yīng)該繼續(xù)實(shí)行改革開放的道路，堅(jiān)持以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，

第1步：確認(rèn)缺乏安全感的原因。

如果說成功的人、混的好的人，都有什么特質(zhì)。 毫無疑問，他們都很自信。 自信，是一種成功必不可少的氣質(zhì)。 他能夠讓我們自己給自己賦能，提升自己的能力，內(nèi)心強(qiáng)大。 如果你是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，你能夠表現(xiàn)出自信，更能收獲一批人心，讓你成為下屬的主

是腦里有什么聲音使你感覺不安嗎？你又為何覺得羞愧或渾身不自在？使你感到不安的可以是臉上的痘痘、對某事的抱憾、學(xué)校里的朋友、過去的創(chuàng)傷或有負(fù)面影響的經(jīng)歷。確認(rèn)你覺得自己微不足道、羞愧或低人一等的原因，把這些東西的名稱寫在紙條上，撕碎這些紙條讓自己重拾積極的態(tài)度。

不懂得疼惜你的女人不要為之不舍，更不必繼續(xù)付出你的柔情和愛情。2、任何時(shí)候，不要為一個(gè)負(fù)心的女人傷心，男人要懂得，傷心，最終傷的是自己的心。如果那個(gè)女人是無情的，你更是傷不到她的心，所以，收拾悲傷，好好生活。3、永遠(yuǎn)不要無休止的

第2步：向朋友與愛人傾訴。

首先你要建立自信，在建立自信的基礎(chǔ)上才能做到更好 如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，無論在教學(xué)或教室的各種聚會中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他

你得讓其他人容易明白你的感受。解決這個(gè)問題沒有捷徑，你得每日花點(diǎn)時(shí)間，追查問題的根源，把注意力集中在解決問題上，要意識到解決了問題才能重獲新生，檢視過往的情緒是否依舊影響今天的生活。這樣做不是要除去使你感覺糟糕的一切事物，這樣做多數(shù)行不通。你要學(xué)習(xí)接受自己、過往經(jīng)歷和當(dāng)時(shí)的狀況，不必覺得這是“糟糕的”。

首先你要建立自信，在建立自信的基礎(chǔ)上才能做到更好 如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，無論在教學(xué)或教室的各種聚會中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他

第3步：

從過去的錯(cuò)誤中抽身而出

自信，是一個(gè)人品德、氣質(zhì)的基礎(chǔ)，是做人最起碼的原則。只有自信的人，才會有自尊；而一個(gè)人有了自信、自尊，才會自我約束，積極進(jìn)取，才會維護(hù)自己的聲譽(yù)，珍惜自己的人格。自信的人能正確估價(jià)自己，在生活中找到自己的位置，也才能找到自己的

。

你要記住，這世界上沒有人是完美的。即使是最自信的人也會有缺乏安全感的時(shí)候。我們會在生活中的某個(gè)時(shí)候覺得缺乏了某樣?xùn)|西。這就是現(xiàn)實(shí)。要知道，生活的道路上充滿坎坷，這些不安全的感覺通常來來去去，因我們身處地點(diǎn)、旁人、自我情緒和感覺而不同。換一句話說，這些感覺不是長久存在的。

經(jīng)歷了一些事變得很不自信，尤其非常在意外貌，長得不好看，所以很痛苦------人外貌是父母親給的，沒法改變，要想漂亮些，只有去美容。人的內(nèi)在美比什么都重要，可能你太在乎他人的言語或他人的看法 你只要正確認(rèn)識自己，能全面地看待他人

第4步：

認(rèn)識你的過人之處。

你好， 自信對于我們到底有多重要我想這并不需要我多說什么，因?yàn)槲蚁朊總€(gè)人都應(yīng)該知道自信的重要性，有了自信我們光彩照人，沒有自信我們一事無成。 “自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里?！泵恳粋€(gè)人只有首先相信自己才能破釜沉舟，克服前方重重困

每個(gè)人都有長處。你需要發(fā)掘自身長處并專注于自己的天賦，允許自己以此為豪，給自身長處加分，不要讓低人一等的想法你，通過藝術(shù)、音樂和寫作等方法表達(dá)自我，發(fā)現(xiàn)自己熱衷的事物。人人都有與生俱來的天賦與長處，你可以充分發(fā)揮自身天賦和長處并憑此脫穎而出。如果一時(shí)無法找到自己有能力或熱愛做的兩、三件事，那就想想有什么事是你想跟著其他人做的，參加相關(guān)的課程或興趣俱樂部。你專注于熱愛的事物，就會產(chǎn)生療效。你會覺得自己獨(dú)一無二并充滿成就感。這些都能幫助你樹立自信心。向你的生活注入不同的興趣，不僅能使你變得更自信，還使你有更多機(jī)會認(rèn)識好朋友。

自信 對自己說好話 當(dāng)我們貶低自己的能力時(shí)，我們的自信心也會隨之下降。不要說自己不好，相反，你應(yīng)對自己說些正面的，積極的話。 做自己最好的朋友 練習(xí)變成你自己最好的朋友 想像你走出了自己的身體，現(xiàn)在，正站在你自己旁邊。開始看看你自己

第5步：對你所擁有的心存感激。

講話要有一點(diǎn)分寸， 說話適當(dāng)看著人的眼睛； 不要板著臉，稍稍帶一點(diǎn)點(diǎn)笑意就夠了。 做事不要唯唯諾諾 ，萬萬不能做了錯(cuò)事還不負(fù)責(zé)。 還有不要過于對事事都關(guān)心，顯得過于積極容易被誤解為虛偽，話不要多，言多必失，但要說就要說得有理 。

很多情況下，我們?nèi)狈Π踩泻腿鄙傩判氖且驗(yàn)橛X得自己擁有的東西不夠多，比如對感情、運(yùn)氣和金錢等的渴求。你倘若認(rèn)可并欣賞自己所擁有

全面了解自己： 認(rèn)識自己的長處：認(rèn)識自我非常重要，尺有所短，寸有所長。每一個(gè)人都有自己的短處，也都有自己的長處。如果我們以己之長去比別人之短，就能發(fā)掘出自信，可以客觀地認(rèn)識短處和劣勢的基礎(chǔ)上，找到自己的長處與優(yōu)勢。你要經(jīng)常對自己

的東西，就能對抗匱乏和不滿足的感覺。找到內(nèi)心的安寧，可為你樹立信心帶來奇效。

一般自信的人,都很堅(jiān)強(qiáng)。其實(shí),人要正確看待自己。明白自己的閃光點(diǎn)然后,讓自己的長處得以發(fā)揮。 這是最基本的獲得自信的前提條件。獲得自信,要先獲得滿足感,讓自己覺的自己很行。這是最基本的。 因此,你要好好利用自己的長處,盡量發(fā)揮自己的長處

第6步：

無論如何都保持積極的態(tài)度

建立自信的具體方法(一)練習(xí)正視別人一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會對我不利嗎?”不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避

。

避免自顧自憐和對他人憐憫的需求，不要讓別人令你覺得低人一等。你倘若不斷地厭惡和貶低自己，他人就會跟著仿效并覺得你是這樣的人。反之，你如果正面評價(jià)自身、自己的未來和取得的進(jìn)步，無懼于突出自身長處和品質(zhì)，就能鞏固這些信念并鼓勵(lì)自己向積極的方向發(fā)展。

缺乏自信，有時(shí)候不要太計(jì)較成敗，盡力而為就是了?；蛘哒f，今天的我比昨天優(yōu)秀，明天將比今天完美。從自己喜歡的課開始學(xué)，然后當(dāng)自己有信心而且心情好的時(shí)候?qū)W習(xí)難點(diǎn)的課。這樣效果比較好。 如何提高自信心 每個(gè)人都有遇到挫折的時(shí)候，但千萬

第7步：

大方地接受贊美

將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細(xì)微的方面也不要忽略。然后再和其它同齡人做一比較。通過全面、辯證地看待自身情況和外部世界，認(rèn)識到凡人都不可能十全十美，人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過自己的努力，達(dá)到力所能及的目標(biāo)。對自

。

勿對別人的贊美之詞滿不在乎。把這些贊美銘記于心并積極地回應(yīng)。你可以大方地說：“謝謝！”并另附微笑。

自信這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會告訴你我們的心里運(yùn)作原理！自己是自己最好的心理醫(yī)生1） 全面了解自己：

第8步：

對著鏡子笑一下

朋友你好！增強(qiáng)自信的十五種方法 增強(qiáng)自信的第一個(gè)方法：關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫

。

關(guān)于“面部表情反饋理論”的研究表明，面部表情能鼓勵(lì)大腦記錄下某種情感。你每天對著鏡子笑一下，可能就會覺得快樂一些，長遠(yuǎn)來說能令自己增添信心。

自信是一種心理狀態(tài)特點(diǎn)，或者說是一種性格特點(diǎn)。是由于長期生活環(huán)境的影響或者一件事情的打擊使一個(gè)人改變了對自己的認(rèn)識，一味的認(rèn)為自己如何的不夠好，沒有處理好事情的能力。 究其原因，然后打開心結(jié)是一種回復(fù)自信的方法，但有的時(shí)候時(shí)過境

第9步：

假裝自信

。

就像面部的笑容能使你覺得開心一樣，裝作自信也可使你認(rèn)為自己信心滿滿。假裝成信心十足的另外一個(gè)自己，裝個(gè)樣子，看你會有怎樣的感覺！

第10步：堅(jiān)持原則。

這點(diǎn)可能有些困難，但是你若沒有信念便無法擁有什么。你若無法堅(jiān)定立場，便會變得沒有原則。你若有原則，無論生命中遇上什么事情，你都在信念的扶持下盡己所能渡過。

第11步：

幫助他人

。

你如果知道自己在幫助他人并使他人的生活產(chǎn)生積極的變化，即使只是對早晨給你送咖啡的人表現(xiàn)得更友善，就會覺得自己是一種正面的能量，從而倍添自信。

第12步：避免追求完美。

完美主義會使你無法舒展，無法達(dá)成目標(biāo)。

小提示

你需要鍛煉身體并保持健康飲食。運(yùn)動能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，使人覺得更快樂和健康。這種方法可簡便而有效地增加自信。

你需要積極地評價(jià)自己。每當(dāng)腦袋里面有個(gè)聲音說你不擅長做這件事的時(shí)候，停一分鐘，消除這種負(fù)面的想法，告訴你自己能做得到。至少你要努力完成這項(xiàng)令人怯步的任務(wù)。通過這種方法，你可以更好地了解自己。

不要懼怕突破自己的體能和精神，不要停留在你的舒適區(qū)。這種壓力有助于你認(rèn)識到目標(biāo)很容易就能達(dá)成，你的技能由此得到增強(qiáng)。

避免追求完美。完美主義會使你無法舒展，妨礙你達(dá)成目標(biāo)。

極為缺乏安全感的時(shí)候，你可以寫下自己積極的一面并讀一下，由此所得的反饋會帶來意想不到的效果。

使用最佳自我技巧中的自我催眠方法，提前體驗(yàn)一下信心倍增后帶來的好處，如此來增強(qiáng)自信，降低壓力。

警告

不要對其他人好過頭了，否則你會被人利用。

勿混淆自信與大聲說話。有些人說話大聲只是為了掩蓋不安。你倘若滿意自己便是自信的人。

勿沉溺于錯(cuò)誤和壞處。錯(cuò)誤和壞處能讓你看到進(jìn)步的空間。看到自己擅長做以往做不好的事，會讓你感覺良好。

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如何正確的認(rèn)識自己，做一個(gè)自信的人

首先你要建立自信，在建立自信的基礎(chǔ)上才能做到更好

如何建立自信心

①建立自信的具體方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到，無論在教學(xué)或教室的各種聚會中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當(dāng)然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

(二)練習(xí)正視別人

一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會對我不利嗎?”

不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

正視別人等于告訴你：我很誠實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

(三)把你走路的速度加快25%

當(dāng)大衛(wèi)·史華茲還是少年時(shí)，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車后，母親常常會說：“大衛(wèi)，我們坐一會兒，看看過路行人?！?

母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個(gè)家伙，你認(rèn)為他正受到什么困擾呢?”或者“你認(rèn)為那邊的女士要去做什么呢?”或者“看看那個(gè)人，他似乎有點(diǎn)迷惘。”

觀察人們走路實(shí)在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。

許多心理學(xué)家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。

另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內(nèi)成功?！?

使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會感到自信心在滋長。

(四)練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?

在會議中沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知?！边@些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。

不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。也不要擔(dān)心你會顯得很愚蠢。不會的。因?yàn)榭倳腥送饽愕囊娊狻Ｋ圆灰賹ψ约赫f：“我懷疑我是否敢說出來?！庇眯墨@得會議的注意，好讓你有機(jī)會發(fā)言。

(五)咧嘴大笑。

大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑，他實(shí)在無法再對你生氣。拿破侖·希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車后的保險(xiǎn)杠。我從后視鏡看到他下來，也跟著下車，準(zhǔn)備痛罵他一頓?！暗呛苄疫\(yùn)，我還來不及發(fā)作，他就走過來對我笑，并以最誠摯的語調(diào)對我說：‘朋友，我實(shí)在不是有意的?！男θ莺驼嬲\的說明把我融化了。我只有低聲說：‘沒關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生。’轉(zhuǎn)眼間，我的敵意變成了友善?！?

咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒有什么用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：“是的，但是當(dāng)我害怕或憤怒時(shí)，就是不想笑?！碑?dāng)然，這時(shí)，任何人都笑不出來。竅門就在于你強(qiáng)迫自己說：“我要開始笑了?！比缓螅?。要控制、運(yùn)用笑的能力。

(六)怯場時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來

內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)。此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無隱瞞地抖出觀察結(jié)果。如能模仿這種方法，把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達(dá)出來，那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。例如初次到某一個(gè)陌生的地方，內(nèi)心難免會疑懼萬分，這時(shí)候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達(dá)出來：“我?guī)缀蹉蹲×?，我的心忐忑地跳個(gè)不停，甚至兩眼也發(fā)黑，舌尖凝固，喉嚨干渴得不能說話。”這樣一來，不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個(gè)很實(shí)在的例子。有一個(gè)位居美國第5名的推銷員，當(dāng)他還不熟悉這行工作時(shí)，有一次，他竟獨(dú)自會見美國的汽車大王。結(jié)果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實(shí)地說出來了：“很慚愧，我剛看見你時(shí)，我害怕得連話也說不出來?！苯Y(jié)果，這樣反而驅(qū)除了恐懼感，這要?dú)w功于坦白的效果。

(七)如用肯定的語氣則可以消除自卑感

有些女人面對著鏡子，當(dāng)她看到自己的形影或膚色時(shí)，忍不住產(chǎn)生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：“我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發(fā)相媲美?！倍齼?nèi)心一定暗喜不已?？墒?，一個(gè)缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地*起來：“怎么搞的，我的膚色這么黑?！眱煞N人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價(jià)值判斷的標(biāo)準(zhǔn)是非常主觀而又含糊的。只要認(rèn)為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認(rèn)為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關(guān)于自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對于一個(gè)人的心理健康有百害而無一利。

《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑黝的女人說：“你的膚色如同胡桃那樣迷人?！敝灰粩嗳绱速澷p對方，那么，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心于化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。

接著，盧克萊修奉勸我們不妨將“骨瘦如柴”改說為“可愛的羚羊”，把“喋喋不休”改說為“雄辯的才華”。不同的語言可將相同的事實(shí)完全改觀，而且也給人以不同的心理感受。

總之，運(yùn)用肯定或否定的措詞，可將同一件事實(shí)，形容成有如天壤之別的結(jié)果?？梢姶朐~這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術(shù)師。在任何情況之下，只要常用有價(jià)值的措詞或敘述法，則可以將同一個(gè)事實(shí)完全改觀，當(dāng)然驅(qū)除自卑感，而令人享受愉快的生活。

(八)自信培養(yǎng)自信

如果缺乏自信時(shí)，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。

缺乏自信時(shí)更應(yīng)該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時(shí)，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態(tài)度，我們應(yīng)該試著采取積極、肯定的態(tài)度。如果自認(rèn)為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。有某一學(xué)生團(tuán)體，提倡大學(xué)生每年選出一位最合乎現(xiàn)代且美麗的大學(xué)生，并且舉辦比賽。以下是那里的工作人員說的。他(她)們到各大學(xué)、到大街上，看到美麗的人，就把小冊子拿給他(她)們看，請他(她)們參加這個(gè)比賽。從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽。然而，大家變得愈來愈美，簡直讓人看不出來。那里的工作人員說：“大概愈來愈有自信了吧!”這話完全正確。因?yàn)椤拔乙獏⒓舆@個(gè)比賽”的這種積極態(tài)度，使這些人顯得好美?！拔乙獏⒓舆@個(gè)比賽”，這種肯定生活的態(tài)度產(chǎn)生自信，使這些人顯得更美。丹麥有句格言說：“即使好運(yùn)臨門，傻瓜也懂得把它請進(jìn)門”，如果抱著消極、否定的態(tài)度，即使好運(yùn)來敲自己的門，也不會把它請入內(nèi)。機(jī)會來臨時(shí)，更應(yīng)該拋開自己消極、否定的態(tài)度。運(yùn)氣不僅發(fā)自于外，也發(fā)自于內(nèi)心“今天一整天都不說刻薄話”，這些事看起來容易其實(shí)不簡單。但是，只要下定決心去做，就做得到。如果能在聲音中表現(xiàn)得有笑容，那么人生就會一天天變得亮麗起來。因?yàn)?，如果聲音帶著親切的笑意，人們就會想和你交談，然后因?yàn)楹腿私佑|而有精神起來。電話交談時(shí)，如果用有笑容的聲音說話，對方聽了舒服，自己也覺得快意?？嘀粡埬樆蛘呃溲岳湔Z地，不僅會讓對方不舒服，自己也會不痛快。用言語沖撞對方時(shí)，就是用言語在沖撞自己，自己對對方的態(tài)度同時(shí)也是對自己的態(tài)度。我們應(yīng)該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態(tài)度。即使不能喜歡所有的人，也應(yīng)該努力多喜歡一個(gè)人也好，喜歡一個(gè)人，相對地，也會喜歡自己，然后，也會克服對他人不必要的恐懼。因?yàn)?，自信會培養(yǎng)自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。

(九)做自己能做的事

做自己做得到的事時(shí)，個(gè)性會顯現(xiàn)出來。重要的是，與其極欲恢復(fù)自我的形象，不如找出現(xiàn)在可以做的事。知道應(yīng)該做的事，然后加以實(shí)行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然后加以實(shí)踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因?yàn)槲覀兙褪窍胍徊降翘?，所以才找不到事做?！敖袢帐陆袢债叀?，今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想“真煩!”而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那么那些延遲的工作就會使自己的負(fù)擔(dān)加重。從沒遇到有人說：“從明天起我要戒煙!”而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：“今晚酒喝到此為止!”而把酒戒掉的。以下是一位攝影師的小故事。一次，這位攝影師出席某個(gè)聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道：“我戒酒了”，問他：“什么時(shí)候開始的”，他回答：“剛才我決定戒掉的?！彼褵?、酒都戒掉了。大部分的人都會回答：“待這次酒會過后”或者“這次酒會是最后一次”?！坝肋h(yuǎn)”也是一小時(shí)一小時(shí)累積起來，因?yàn)槌榈粢恍r(shí)，也就沒有永遠(yuǎn)了。試著制作兩張卡片，一張寫上“Go ahead!”(做吧)，另一張寫上“待會兒再做”。把這兩張卡片隨身帶著，當(dāng)自己不太有自信時(shí)，抽出其中一張。這時(shí)應(yīng)該抽出寫著“Go ahead!”那張。我們可以在背面先寫上“要有自信”。當(dāng)自己不知道要不要做時(shí)，務(wù)必抽出這張卡片。因?yàn)榻裉礻P(guān)系著第二天，今天可以動手做的事如果沒有動手做，明天再要動手做就會變得更加困難。

跑馬拉松，因?yàn)樯眢w會疲倦，所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動力。但是，只要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達(dá)成目標(biāo)會帶給人更多的動力。所以，應(yīng)該把大目標(biāo)分成幾個(gè)小階段來達(dá)成。每達(dá)成一個(gè)階段，都會產(chǎn)生新的動力。然后就會激發(fā)達(dá)成終極目標(biāo)所需要的動力。心想：“大概很難吧!”然后陷入憂郁的人，一開始就被目標(biāo)屈服了，而且，這些人會立一個(gè)自己做不到的目標(biāo)，可見他們內(nèi)心已經(jīng)扭曲。一個(gè)健全的靈魂，會向往自己能夠做到的事。心智發(fā)育未成熟的人，會不斷采取非常強(qiáng)烈的自我中心的態(tài)度。這種表現(xiàn)型，以自我中心的人一旦訂立目標(biāo)，一定是立刻吸引眾人注意的那個(gè)目標(biāo)，然后，因?yàn)閳?zhí)著于那個(gè) 目標(biāo)，而迷失了此時(shí)此地自己應(yīng)該做的事到了最后就是獨(dú)來獨(dú)去，標(biāo)新立異。年輕時(shí)候喜歡標(biāo)新立異的人，老了以后往往抑郁度日，就是這個(gè)緣故。年輕時(shí)無法克服自我表現(xiàn)、自我中心的個(gè)性，到上了年紀(jì)，就成了憂郁癥。有句俗話說：“雁子飛，烏龜也跺腳”，就是說“找不到自己要作的事”的人，不做像這句話中的烏龜嗎?假設(shè)烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎?烏龜應(yīng)該有烏龜能做而雁子不能做的事才對。

如何做一個(gè)自信 自立 自強(qiáng)的 人？

自信，是一個(gè)人品德、氣質(zhì)的基礎(chǔ)，是做人最起碼的原則。只有自信的人，才會有自尊；而一個(gè)人有了自信、自尊，才會自我約束，積極進(jìn)取，才會維護(hù)自己的聲譽(yù)，珍惜自己的人格。自信的人能正確估價(jià)自己，在生活中找到自己的位置，也才能找到自己的幸福，才能做生活的強(qiáng)者，做事業(yè)的成功者。自信，我們首先要學(xué)會控制情緒，煉就較強(qiáng)的自制能力，因?yàn)橹挥忻髦?，有?jiān)強(qiáng)毅力的人才能在任何時(shí)候都清醒地知道自己的選擇，自己的原則。自信，我們還要學(xué)會奮發(fā)向上，只有奮發(fā)向上，才有資本不受他人的挑釁；只有奮發(fā)向上，才能加強(qiáng)修養(yǎng)；只有奮發(fā)向上，才會有足夠的智慧去維護(hù)自己的尊嚴(yán)。讓我們每一個(gè)女人都自信地生活著，做自己的主人吧！

自尊自愛，就是要修身養(yǎng)性，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，不斷提高道德境界。其主要包括兩方面，即愛肉體物質(zhì)的自我和精神道德的自我。把自尊自愛,作為力求完美的動力。即做到自知、自主、自超、自善、自衛(wèi)、自尊、自控、自由。自知自主是自愛的前提，自知指自我認(rèn)識，自主指個(gè)人在選擇、決定時(shí)自我做主；自超自善是更為深刻的自愛；自衛(wèi)自尊是對個(gè)人生存權(quán)利，生存價(jià)值，人格尊嚴(yán)的追求和維護(hù)；自控自由才是女人實(shí)現(xiàn)自愛的境界。首先是對心靈自控，這種內(nèi)控使我們擺脫*、焦慮、恐懼、盲目樂觀和悲觀。其次，努力維護(hù)、完善自己的形象。包括內(nèi)在和外表形象，內(nèi)在形象指人格美，外在形象指儀表美，我們要求的形象美是人格美與儀表美的統(tǒng)一。維護(hù)自己的形象要注重儀表，要舉止文明，要講禮貌。一個(gè)人可以沒有榮譽(yù)和鮮花，可以貧困，但不能沒有自愛自尊。不管別人是否尊重你，你自己要尊重自己。古人云：人到無求品自高。敬人者，人敬之。

自立自強(qiáng)，是做人的基本準(zhǔn)則，是一種優(yōu)秀的品質(zhì)，古往今來，許多成就偉大事業(yè)的人，都是自立自強(qiáng)的人。人不僅要生存發(fā)展，而且要創(chuàng)造超越。一個(gè)人真正的對手是自己，努力克服自身的弱點(diǎn)，才能變得自立自強(qiáng)。面對人生困境，不能消磨意志，喪失信心。哪怕千難萬難，也要勇敢面對。自強(qiáng)自立，才能提升人格境界，從而創(chuàng)造出人生的嶄新樂章。自立自強(qiáng)決非一朝一夕的易事，不是所有人都可以輕松做到的。它需要毅力的支持，凡是自強(qiáng)的人，往往都有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。

事實(shí)雄辯地向人們證明，改革開放把中國女性，尤其是職業(yè)女性推上了時(shí)代潮流，她們以自己的奮斗、實(shí)踐和驕人的業(yè)績展示了自己的開朗、熱情、堅(jiān)毅、自信、自尊、自愛、自立、自強(qiáng)，她們在創(chuàng)業(yè)中尋找自己的位置，在拼搏中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，在進(jìn)取中塑造自身形象。他們是我們學(xué)習(xí)的榜樣！

讓我們共同*自信、自尊、自愛、自立、自強(qiáng)的女人吧！讓我們綻放自己最美的笑顏，用自信、自尊、自愛、自立、自強(qiáng)來規(guī)范行為！用堅(jiān)定、豁達(dá)而堅(jiān)強(qiáng)的態(tài)度來對待人生！用平常心態(tài)面對生活！每一個(gè)女人都可以是一道獨(dú)特的風(fēng)景線，讓我們用自己的魅力來演繹人生的神話，讓我們在建設(shè)具有中國特色和諧社會的浪潮中貢獻(xiàn)我們應(yīng)有的力量！讓我們做自己的擎天柱，共同擎起屬于女人的那一片燦爛星空??！同時(shí)，讓自美深入我們的內(nèi)心，成為我們的最新修養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)！天不美人，人自美！通過*，讓女人更具有魅力，讓女人永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)陽光幸福?。?！ 自尊的含義和表現(xiàn)，體驗(yàn)自尊帶來的快樂，懂得自尊和知恥。

(1)自尊即自我尊重，指既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人歧視侮辱。當(dāng)一個(gè)人的心理或行為受到他人的肯定、贊揚(yáng)時(shí)，就會感到高興，這就是自尊心得到了滿足，我們可以從中體會到自尊的快樂。

(2)自尊是獲得尊重的前提，知恥是自尊的重要表現(xiàn)，人不可以無恥，真正有自尊心的人，必定是知道羞恥的，我們不要做有損自己人格的事。

(3)要自尊，還要克服虛榮心理和自傲心理。虛榮心是一種追求表面上榮耀、光彩的心理；自傲是毫無根據(jù)地夸大自己的優(yōu)點(diǎn)和驕傲自大，它們都是一種不健康的心理狀態(tài)，對人的成長十分有害。

1.自尊與尊重他人的關(guān)系。

尊重他人，是自尊的需要；尊重他人就是尊重自己。因?yàn)橐脍A得他人的尊重，首先要尊重他人。這就要求我們必須學(xué)會彼此尊重，共同在自尊的快樂中成長。

2．如何培養(yǎng)自尊心。

(1)克服虛榮心理和自傲心理。

(2)懂得知恥，不做有損自己人格的事。

(3)正確對待他人的議論和批評，適度自尊。

(4)關(guān)心他人、尊重他人，不做有損他人人格的事。

3．了解自信的含義和表現(xiàn)。

自信是人對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。如“我能行!”，即在思想上相信“我能行!”，行為上表現(xiàn)“我能行!”，情感上體驗(yàn)“我能行!”。

4．要克服自負(fù)、自卑、自棄等心理。

自負(fù)在于自負(fù)者依據(jù)的事實(shí)是虛假的，所追求的目標(biāo)根本不可能達(dá)到；自卑自棄的人輕視自己，往往看不到自己的能力，不相信自己的實(shí)力，容易產(chǎn)生悲觀厭世的想法。它們都是以自我為中心，是一種不健康的心理，對自己的成長不利。

5．掌握增強(qiáng)自信心的方法，養(yǎng)成自信的生活態(tài)度：自信有助于成功，所以我們要培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。

(1)發(fā)現(xiàn)自己的長處，是自信的基礎(chǔ)。每個(gè)人都有一定的優(yōu)點(diǎn)，每天也都在進(jìn)步，找到這些進(jìn)步和長處，會增強(qiáng)自信心。

(2)相信自己行，并敢于大膽嘗試，在成功的經(jīng)歷中體驗(yàn)自信心。實(shí)力，是支撐自信心最重要的杠桿。

(3)樹立民族自尊心和自信心，做一個(gè)自豪的中國人。

6．了解自立的含義和表現(xiàn)。

自立就是自己的事情自己干。人的成長過程，就是一個(gè)不斷提高自立能力的過程。如，我們從學(xué)會走路，就有了身體的自立；當(dāng)我們能夠自己吃飯、穿衣時(shí)，就有了自立生活的體驗(yàn)，將來走上工作崗位，能夠自己養(yǎng)活自己了，我們就獲得了基本自立的人生。自立，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和生活的方方面面，影響著我們的成長和發(fā)展。

7．認(rèn)識自立的意義。

自立能力的培養(yǎng)過程，就是我們生活能力的鍛煉過程，也是我們心理和道德品質(zhì)的鍛煉過程。在這個(gè)過程中，我們不斷地完善自己，學(xué)會自尊，增強(qiáng)自信，提高法律意識；逐步學(xué)會理解和尊重他人，善于與他人溝通和交往，和諧相處；積極地融人社會，關(guān)愛社會，奉獻(xiàn)社會，成為一個(gè)對自己負(fù)責(zé)、對他人負(fù)責(zé)、對社會負(fù)責(zé)的能夠自立自強(qiáng)的人。

8．知道培養(yǎng)自立品質(zhì)的方法，樹立自立的生活態(tài)度。

(1)克服依賴心理，走向自立人生。

(2)面對生活中的各種事情，我們要學(xué)會獨(dú)立地生活，自己的事情自己負(fù)責(zé)。

(3)自己解決自己在當(dāng)前的學(xué)習(xí)、生活中的問題，從小事做起。

(4)大膽投身社會實(shí)踐，逐步提高自立能力。

一個(gè)不自信的人怎樣變的自信？

經(jīng)歷了一些事變得很不自信，尤其非常在意外貌，長得不好看，所以很痛苦------人外貌是父母親給的，沒法改變，要想漂亮些，只有去美容。人的內(nèi)在美比什么都重要，可能你太在乎他人的言語或他人的看法......

你只要正確認(rèn)識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態(tài)不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。

一個(gè)人要正確認(rèn)識自己，因?yàn)槿伺c人性格差異很大，了解自己的性格優(yōu)勢與不足。要學(xué)會揚(yáng)長避短有助于形成自己獨(dú)特的自信心。人是不斷變化發(fā)展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認(rèn)識，才能使自己變得更好和更完美。正確認(rèn)識自己，就要作到用全面的、發(fā)展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標(biāo)，自己的事業(yè)......你就能成為強(qiáng)者。

首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識到通過自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。從心靈上確認(rèn)自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準(zhǔn)備，你就不會為一點(diǎn)困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務(wù)。世界在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，人也要隨著時(shí)代的步伐前進(jìn)。人的發(fā)展目標(biāo)也在時(shí)時(shí)發(fā)生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你的學(xué)業(yè)或者事業(yè)就會成功，你就是一個(gè)最有出息的年輕人。

當(dāng)你擁有了自信，你還要學(xué)會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機(jī)會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢于表示自己的意見或建議，發(fā)表自己的見解。因?yàn)榕笥涯茏屇氵h(yuǎn)離孤獨(dú)，才能融入社會而獲得快樂。

怎么樣才可以做一個(gè)自信的人

你好，

自信對于我們到底有多重要我想這并不需要我多說什么，因?yàn)槲蚁朊總€(gè)人都應(yīng)該知道自信的重要性，有了自信我們光彩照人，沒有自信我們一事無成。

　　“自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里?！泵恳粋€(gè)人只有首先相信自己才能破釜沉舟，克服前方重重困難，到達(dá)成功的彼岸。

一積極自我暗示，相信自己能行。 激勵(lì)語 我行我能行我一定行我是最好的我是最棒的，上課發(fā)言前，做事前，與人交往前，特別是遇到困難時(shí)要果斷，反復(fù)的默念。通過自我積極暗示的機(jī)制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己慢慢樹立起自信心。

2

二注意儀表，保持精神風(fēng)貌。 一套筆直的西裝會使得一個(gè)男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個(gè)姑娘的舉手投足都顯得亮麗迷人。整潔的外面會增加你的自信心。所以起床后一定要整理好自己的衣著，保持干凈整潔。包括自己的床鋪和課桌凳。

3

三挑戰(zhàn)前面的位子，敢于引人注目。不管是教室會議室，大部分占據(jù)后排座位的學(xué)生，都是希望自己不會太突出，其實(shí)這也是自信心不足的表現(xiàn)。但是坐在前面能夠引起老師和同學(xué)們的關(guān)注，拉近你和臺上師長的距離，贏得他們的賞識，激發(fā)自信心，集中精力。當(dāng)然坐在前面比較顯眼，但是外面要記住，關(guān)于成功的一切都是顯眼的。

4

四練習(xí)正視別人，提高自我膽識。 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息，不敢正視別人是膽怯心虛的表現(xiàn)。而大大方方的正視別人等于告訴他們：“我是誠實(shí)，而且光明正大，好不虛心?！币虼嗽趯W(xué)習(xí)和工作中經(jīng)常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點(diǎn)頭表示問候，用聚精會神專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。這種方法不但能夠增強(qiáng)你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強(qiáng)化你的自信心。

5

五 堅(jiān)持當(dāng)眾說話，勇敢吐露見解。 當(dāng)眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發(fā)言。不管回答問題有無把握，把自己的想法說出來就行。相信老師和同學(xué)們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學(xué)收獲大。

建立自信小竅門

1 每天睡覺前想想那件事是值得自己驕傲的，哪怕是小小的一件事，早上起來對自己多暗示幾次：我相信自己，我非常棒。

2 做事不要拖拖拉拉，把第二天要做的事列個(gè)清單然后一件一件去做，每做好一件就增加了一份自信。

3不要老是想自己不自信的問題，太關(guān)注這個(gè)問題就蒙蔽了自己的眼睛。 4動的釋放壓力，多運(yùn)動，忘記煩惱。 5不要認(rèn)為自己很自閉，不適合公眾場合

最后祝你生活愉快，滿意采納

如何增加一個(gè)人的自信

自信

對自己說好話

當(dāng)我們貶低自己的能力時(shí)，我們的自信心也會隨之下降。不要說自己不好，相反，你應(yīng)對自己說些正面的，積極的話。

做自己最好的朋友

練習(xí)變成你自己最好的朋友

想像你走出了自己的身體，現(xiàn)在，正站在你自己旁邊。開始看看你自己。你能說些什么好聽又有益的話？你要如何鼓勵(lì)眼前這個(gè)人，使他覺得更有信心？你會對你最好的朋友說什么呢？也許你會把你的臂膀環(huán)繞在他身上，告訴他，他真的很不錯(cuò)，他真的做得很好，而且你欣賞他所有的優(yōu)點(diǎn)。以這樣的方式和你自己說話，你就會成為自己最好的朋友

改為不好和自我形象

當(dāng)你開始喜歡自己的身體時(shí)，你的自我形象便會提升，你的自信心也會增強(qiáng)。而這又會反映在你的外表上。

要知道，一個(gè)好的自我形象是能創(chuàng)造自信心的。

與愛發(fā)牢*的人保持距離

改變你負(fù)面的自我形象

為你自己做正面的確認(rèn)。將它說上幾百遍，說到你能記住。將它寫在墻上，洗澡時(shí)唱出來，最后，你正面的確認(rèn)將取代負(fù)面的信念

往前看，別回頭

別再責(zé)備自己了，過去的不讓他過去。記?。耗惝?dāng)時(shí)已竭盡全力了，而現(xiàn)在，你要積極地面向未來。

別做犧牲者

丟掉你的舊衣裳

做你要做的事

想一想你需要去做的，但一直遲遲未做的事情，我們大多數(shù)人都有一長串想做，但卻未付諸實(shí)行的事?，F(xiàn)在就把這些工作列下來。

你可以輕易地打破這人循環(huán)。下次你聽到自己說：“我真應(yīng)該清理那個(gè)茶柜，修補(bǔ)那條裙子，寫那封信，打那通電話，除那些雜草：那就盡快去做吧！

留一點(diǎn)時(shí)間給自己

打電話時(shí)要自信

如果你無法輕松地打電話，或是你要打一通特別會讓你緊張的電話，那么你就站著打

對著話筒微笑

讓自己吃好

問你自己“這真的有關(guān)系嗎？”

每當(dāng)你為某事感到煩悶或沮喪時(shí)，問自己一個(gè)問題：“這真的有關(guān)系嗎？”如果是，務(wù)必將你的感覺向適當(dāng)?shù)娜吮磉_(dá)。然而，有太多的時(shí)候，我們讓自己在無關(guān)緊要的事情上鉆研，之后，我們煩躁不安的情緒迅速地讓我們?nèi)狈ψ孕判摹?

清理你的思緒

言詞表達(dá)

下次你達(dá)不到自己愿望的時(shí)候，仔細(xì)想想你說了些什么。你說出愿望了嗎？還是哽在喉頭，沒有完全表達(dá)出來？開始明確地說出你想要表達(dá)的意思，說明你想要得到的東西。你的自尊心會提升，你也會有更多的機(jī)會得到你所想要的東西。

你微笑，世界便報(bào)你以微笑

當(dāng)自信心你落時(shí)，我們會看起來精神不振，會發(fā)現(xiàn)自己很難與人溝通，因?yàn)?，我們都無法掙脫對自己的惡劣感覺。

有時(shí)候，借著改變非常簡單的事情，像是臉部表情，我們就可以打破這個(gè)惡性循環(huán)，

對著鏡子微笑。真正的微笑是你的整張形都在微笑：包括你的眼睛和嘴巴。近距離地看著你的微笑；它燃起你臉上的光亮。帶著微笑去散步，在他人面前練習(xí)微笑，其結(jié)果是超乎你的想像的。微笑的習(xí)慣會幫助你看看身外的世界。有時(shí)候，你想要改變低郁的心情，提高自信心，你只需要微笑就可以了

冒一次險(xiǎn)

有時(shí)候，我們極想在生活中作些改變。但卻跨不出這一步，因?yàn)槲覀冇X得太冒險(xiǎn)了。也許我們想要抵抗使自己不快的人，也許想要找新工作，也許想要展開一段新的關(guān)系。

你想做什么來改變你的生活呢？那是件冒險(xiǎn)的事情嗎？

如果我們想要有些不同的際遇，必須勇于改變我們的行為模式，這意味著我們有能力說明自己所想要的。勇于改變會牽涉到下列可能的風(fēng)險(xiǎn)：

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