社交焦慮障礙是什么

社交焦慮障礙又稱社交恐怖癥，是常見的心理障礙，表現(xiàn)為對(duì)社交或表現(xiàn)性活動(dòng)明顯而持久的恐懼并造成功能障礙，影響患者的日常生活。近年來，隨著人們對(duì)這一心理障礙的關(guān)注，許多藥物得以研究開發(fā)，在此作一簡(jiǎn)介，供參考。 選擇性5-羥色胺再攝取抑

社交焦慮障礙又叫社交恐懼癥，主要表現(xiàn)為過度害怕外界事物或環(huán)境，患者心里清楚這種反應(yīng)是過分的或者是不合理的，但是很難以控制，仍然反復(fù)的出現(xiàn)，恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，會(huì)刻意回避恐懼的事物或環(huán)境。

社交障礙 分心理，社交功能，社交焦慮。分別表現(xiàn)為與人交往時(shí)（尤其是大眾場(chǎng)合下），會(huì)不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴(yán)重的甚至害怕見人 社交恐懼 總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人

改善方法：首先要戰(zhàn)勝自我。每個(gè)人都有不足之處，克服了自卑心理就會(huì)增加交往的信心，勇敢走出自我封閉的圈子。給自己定個(gè)計(jì)劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談。

一、在中國現(xiàn)行的《精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)第三版（CCMD-3）》當(dāng)中，并沒有“社交心理障礙”、“社交焦慮障礙”和“社交功能障礙”的分類。在CCMD-3中，與社交障礙相關(guān)的心理疾病只有社交恐懼癥（英文為Socialphobia，包括異性恐懼等分類），是作為恐

也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用自我暗示法，例如當(dāng)恐懼來臨時(shí)，可以用言辭暗示自我，我只不過是集體的一分子，別人不會(huì)去專門盯住我，注意我，用此方法消除來消除人際敏感。

社交恐懼癥焦慮癥該如何治療 患者要樹立強(qiáng)大的自信心。培養(yǎng)自己強(qiáng)大的內(nèi)心世界。內(nèi)心世界的強(qiáng)大是我們戰(zhàn)勝一切困難和挫折的必備砝碼。怎樣培養(yǎng)呢?可以從生活中的小事入手,比如每天給自己積極的心理暗示,對(duì)自己說:我是最棒的,我是無人可超越的。

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怎么克服社交障礙？

社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對(duì)任何社交或公開場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥

在克服社交恐懼心理時(shí)，你首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立一些良好的觀念，這是成功的第一步：　

　一、接納自我 樹立自信

很多社交恐懼癥患者，就是因?yàn)閻偧{不了自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心?！? 二、不要過于追求完美

　　過于追求完美，對(duì)自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。沒有人是十全十美的，所以不要過高的要求自己，要正確的認(rèn)識(shí)自己，不管是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。

　 三、別在意自己的形象

　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)，形象時(shí)，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退?！　∷摹⒂赂业厝ッ鎸?duì)

　　有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)?！?p> 　

社交恐懼癥并不可怕，總結(jié)一下就是多增強(qiáng)自己的安全感，多加強(qiáng)自信心，多參加一些社交活動(dòng)，別太注意自己的表現(xiàn)與情緒，與人交流時(shí)順其自然，不要老是擔(dān)心對(duì)方怎么看你！

如何治療社交焦慮癥

社交恐懼癥，除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況用藥，你也可以自我調(diào)節(jié)。社交恐懼癥的自我調(diào)節(jié)方法：

1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對(duì)自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

2、放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的　身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

3、別太在意自己的反應(yīng)：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統(tǒng)脫敏法來消除恐懼心理。它是反復(fù)接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標(biāo)，從而逐漸適應(yīng)這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強(qiáng)度可由弱到強(qiáng)，循序漸進(jìn)地呈現(xiàn)，否則會(huì)加重恐懼感。

5、可以用厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化，過段時(shí)間癥狀就會(huì)緩解。

社交焦慮癥有哪些癥狀 如何預(yù)防社交焦慮癥

   社交焦慮癥也就是常說的社交恐懼癥，多見于青少年和部分*，主要是社交場(chǎng)合和人際交往中存在障礙困難。下面將介紹社交焦慮癥有什么癥狀。

1. 社交焦慮癥患者只要在公開場(chǎng)合如聚會(huì)、開會(huì)中說話、進(jìn)食、逗留，便會(huì)害怕自己不小心做出一些難堪的舉動(dòng)而使自己覺得尷尬、害怕、窘迫等。

2. 社交焦慮癥患者一般在公眾場(chǎng)合很怕與人接觸，也害怕自己臉紅，當(dāng)和別人目光對(duì)視的時(shí)候心情異常緊張、害怕，又或者害怕別人注視、觀察自己，非常害怕別人發(fā)現(xiàn)自己的尷尬表現(xiàn)和內(nèi)心秘密等。

3. 社交焦慮癥患者的全身癥狀有在公眾場(chǎng)合中出現(xiàn)心跳加快、口吃、發(fā)抖、出汗、臉紅、肌肉緊張甚至出現(xiàn)惡心、胸悶和腹瀉等癥狀。

4. 部分社交焦慮癥患者只要碰到異性或與其接觸便會(huì)產(chǎn)生尷尬情緒，并且覺得壓迫感，感覺茫然不知所措，希望盡快回避開這種場(chǎng)景。

5. 有些社交焦慮癥患者總是害怕?lián)鷳n自己的表情會(huì)引起別人的不滿和反感，或者會(huì)覺得被人鄙視和嘲笑，正因?yàn)檫@樣而感到焦慮不安。表情恐懼一般與眼神有關(guān)。

除了上述癥狀之外，社交焦慮癥往往是憑借下面依據(jù)來作出診斷。在陌生人面前害怕目視對(duì)方或遭對(duì)方目視。當(dāng)處于害怕的社交場(chǎng)合便會(huì)產(chǎn)生焦慮，甚至恐懼?；颊咧肋@種焦慮、害怕是不合理的或過度的?；颊咄攵荚O(shè)法逃避這種情景，否則會(huì)加重焦慮和害怕。如患者是少于十八歲的少年，那么應(yīng)至少有六個(gè)月的病程。當(dāng)存在身體某方面疾病和精神方面疾病應(yīng)該注意排除。

有社交障礙怎么辦

社交焦慮問題|社交障礙心理咨詢

大學(xué)生該怎樣面對(duì)自己的社交焦慮傾向呢？從廣義看，因?yàn)槭乔啻翰。?，絕大多數(shù)同學(xué)的社交焦慮是可以靠機(jī)體自身的成熟而解決的，此外，重慶寸草心心理醫(yī)生提示也可以靠自身的調(diào)節(jié)去使社交焦慮降到適度的狀態(tài)，具體方法包括：

　　首先，社交能力是要在與人交往的實(shí)踐中才能夠真正練出來的。因此，有點(diǎn)過度社交焦慮的同學(xué)要采用“小步子原則”，也就是以逐漸擴(kuò)大自己社交范圍的方式解決自己的過度焦慮問題，比如：可以先從家族中的同齡人開始學(xué)習(xí)交往，也可以從宿舍關(guān)系開始，再擴(kuò)大到班級(jí)、系里和學(xué)校乃至于社會(huì)。

　　其次。很多年輕人有過度社交焦慮，不是因?yàn)橛腥穗H交往的能力問題，而是由于他的完美主義傾向使他習(xí)慣于把注意力集中在別人對(duì)自己的否定性評(píng)價(jià)上，久而久之，就容易產(chǎn)生社交焦慮。因此需要從調(diào)節(jié)完美主義傾向入手。

　　再者，要增強(qiáng)自己的自信，很多時(shí)候，年輕人社交焦慮的根子在于不自信，如果我們對(duì)自己有足夠的自信，在與人交往時(shí)就會(huì)坦然、從容得多。

　　最后，重慶寸草心心理醫(yī)生強(qiáng)調(diào)要學(xué)習(xí)一些基本的社交常識(shí)，包括：主動(dòng)介紹自己、微笑、與人說話時(shí)要正視對(duì)方、傾聽時(shí)神情要專注;要懂得欣賞并夸獎(jiǎng)別人的長處，學(xué)習(xí)用實(shí)事求是的稱贊去滿足他人的“社會(huì)贊許需要”;還有就是要學(xué)習(xí)用建設(shè)性方式去處理自己面臨的人際問題。

社交焦慮癥可以治療嗎

您好，社交焦慮癥是可以治愈的，社交焦慮癥主要是由于病人的心理有壓力，社交恐懼等多方面原因造成的，病人可以多通過跟一些朋友的交流，積極參加一些戶外行動(dòng)，來疏解心里的壓力，也可以多看一些書籍，多做一些自我按示，樹立自己的自信心

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