寶寶不愛吃飯怎么處理

這個是爸媽特別頭疼的問題，一呢要注意形成飯點概念，到時間了大家一起在桌子面前吃飯。二呢，要注意色彩搭配，增加小孩子的食欲

孩子的成長離不開健康飲食習慣，但是有些孩子總是不能按時按量吃飯，有挑食、厭食、暴飲暴食的飲食陋習，那么孩子挑食不愛吃飯怎么辦呢？我們來聽一聽美國正面管教導師、國際鼓勵咨詢導師、國家二級心理咨詢師、國家二級婚姻家庭咨詢師徐婷怎么說的吧。

相信很多家長都有過這樣的困惑，我家寶寶怎么不愿意吃飯呢，哪怕是你費了整整一個早上，挖空心思做出來的飯，滿心期待地送到寶寶的嘴邊，小家伙也未必就領情，也許還把你好不容易喂進去的給吐出來。難道是做的味道不好，自己嘗一嘗，挺好吃的呀

要點一：食物樣式多樣化。

這個是爸媽特別頭疼的問題，一呢要注意形成飯點概念，到時間了大家一起在桌子面前吃飯。二呢，要注意色彩搭配，增加小孩子的食欲

首先，父母需要給孩子準備食物的多樣化。比如同樣都是胡蘿卜，可以做成胡蘿卜丁、胡蘿卜絲、胡蘿卜汁去搭配不同的食物給孩子新鮮的體驗。

健康的飲食觀念才能保證寶寶的健康成長，如果寶寶不喝奶，那么您可以用其他的含蛋白質的食物代替，如瘦肉，魚肉等，但是還是以奶類含維生素類多，寶寶吃飯不好，要找出誘發(fā)原因。寶寶厭食常跟多種因素有關，常見有飲食習慣不好、心理因素以及疾

要點二：食物溫馨，自我負責。

1.讓孩子飲用口味多樣的奶制品。 很多家長都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調查人員新近發(fā)現，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質——在青少年骨骼發(fā)育的過程中，身體每日需要1300

第二，要經營吃飯的氛圍。也就是吃飯是全家人在一起的事情，父母需要營造輕松溫馨吃飯的環(huán)境，讓孩子知道吃飯是一件很愉悅的事情，吃飯吃多少是孩子自己的事情，這樣孩子就會以輕松的心態(tài)去面對吃飯這件事情了。

1.讓孩子飲用口味多樣的奶制品。 很多家長都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調查人員新近發(fā)現，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質——在青少年骨骼發(fā)育的過程中，身體每日需要1300

要點三：孩子參與做飯過程。

這個是爸媽特別頭疼的問題，一呢要注意形成飯點概念，到時間了大家一起在桌子面前吃飯。二呢，要注意色彩搭配，增加小孩子的食欲

第三，父母要邀請孩子一起參與到制作當中。比如買菜的時候，可以帶著孩子一起去，讓孩子挑選自己愛吃的菜，還可以邀請孩子一起淘米洗菜，甚至放一點點鹽，這樣讓孩子有參與感，當孩子參與得越多的時候，吃飯就會覺得飯菜越香，也就會更有興趣了。

這個是爸媽特別頭疼的問題，一呢要注意形成飯點概念，到時間了大家一起在桌子面前吃飯。二呢，要注意色彩搭配，增加小孩子的食欲

總結：共同參與做飯，吃飯環(huán)境溫馨，食物形式多樣。

1.讓孩子飲用口味多樣的奶制品。 很多家長都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調查人員新近發(fā)現，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質——在青少年骨骼發(fā)育的過程中，身體每日需要1300

所以在面對挑食不愛吃飯的孩子，父母需要邀請孩子一起參與，經營好吃飯的氛圍，同時要提供孩子食物的多樣性，這個問題就會慢慢得到解決了。

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孩子不愛吃飯怎么辦 讓寶寶愛上吃飯30個小妙招

1.讓孩子飲用口味多樣的奶制品。

很多家長都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調查人員新近發(fā)現，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質——在青少年骨骼發(fā)育的過程中，身體每日需要1300毫克的鈣質。這些口味多樣的牛奶并沒有增加糖分攝入，其原因在于，喝過這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數。

2.蔬菜湯在你的家中是不是不受歡迎？

那么，嘗試著去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯吧。選擇3種不同顏色的水果(顏色越多，營養(yǎng)越豐富)，將水果切成小塊后煮爛過濾，把水果湯放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含著許多相同的營養(yǎng)物，比如維生素A和C，而水果湯的香甜更能吸引孩子。

3.鼓勵孩子多喝番茄湯。

因為它內含豐富的B胡蘿卜素，作為一種抗氧化劑，它還可以幫助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄湯中放一些*形狀的通心面，換個花樣吸引孩子的興趣。

4.很多孩子都不喜歡那些聞著有“怪味”、表面有粗糙紋路，或者看上去顏色深綠的蔬菜。

有個巧妙的迂回方法：偷偷地將蔬菜藏在孩子的比薩餅或漢堡包中，即將洋蔥和菠菜切成適合孩子咀嚼的小塊，在加番茄醬和乳酪之前先將它們撒在餅上。孩子們不會嘗出有何不同，更不會拒絕和抱怨它。

5.假如你的孩子一連幾天都纏著你要冰激淋吃。

你可先給他做一份西瓜、香蕉果盤：用一個大些的冰激淋匙盛上2～3塊稍大塊西瓜，這已包含孩子一天所需的維生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在頂部澆上香草口味的酸奶——怎么樣，頗能以假亂真吧？

6.如果你擔心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高熱量的烤面包或蛋糕。

你可為他們準備好夾果凍的全麥面包。與前者相比，后者含有2倍的粗纖維及不足1/4量的脂肪。

7.要控制孩子甜果汁的飲用量，每天不得超過1玻璃杯。

你可以在白開水中加入一片橘子，或者將純果汁的濃度適當稀釋。要知道，果汁不僅不能包含一個水果所有的纖維，同時還會降低孩子對其他食品的食欲，半杯濃果汁就包含了60～75卡路里熱量。

8.在你下次準備做漢堡包時，可用魚肉來替代牛肉。

兩者相比，魚肉的脂肪含量僅為牛肉的一半。

9.蔬菜或者水果沙拉能夠給孩子補充足夠的營養(yǎng)。

為了避免沙拉中食物混雜，可用生菜來包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黃瓜相比，前者維生素A的含量幾乎是后者的7倍。

10.雞肉、火雞肉中所含的蛋白質是孩子肌肉增長的最佳來源。

對于不喜歡吃瘦肉的孩子，如果將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬，他們也會狼吞虎咽的。由此，孩子們可以得到每日所需的蛋白質和鈣質。另外甜酸醬、烤肉醬也可嘗試。

11.孩子不喜歡菜花的原因是“沒有味道”。

將菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少許胡椒粉，會受到孩子的歡迎，同時還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。

12.充分利用孩子喜愛比薩餅的口味和形式這一特點，創(chuàng)新其他營養(yǎng)食品。

比如，在炸好的土豆餅上撒上番茄醬和乳酪。馬鈴薯內蘊含豐富的鉀元素、維生素C及粗纖維。

13.不要以為主食只有米和面，紅薯也是不錯的選擇。

它內含豐富的纖維、維生素A和C。將紅薯切成楔形條狀，裝在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少許鹽，反復搖晃使紅薯條外層均勻附著油和鹽，放置在400度烤箱中烘烤25分鐘，便可大功告成。

14.讓你的孩子多吃一些堅果仁，把它當作平日零食。

其實，即使不起眼的胡桃仁也飽含蛋白質和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸對于健腦，增強腦部功能開發(fā)功不可沒。

15.家中有個酷愛吃肉丸的小家伙嗎？

那么加進一些麥片吧，這等于給孩子加入了健康的纖維。你還可以將肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。

16.那些對番茄置之不理的孩子，讓他們嘗試一下番茄醬。

一勺番茄醬含有3.5克纖維，比一個實際的番茄還多2克纖維。平日，你可以讓孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪時蘸著番茄醬吃，不知不覺中增加營養(yǎng)。

17.用燕麥和雜糧混合的面粉來代替你平時常用的白面粉，能夠增加四倍的纖維含量。

18.孩子一見到綠色蔬菜就跑得遠遠的？

在烹制的豌豆和綠豆中加入少許糖，使蔬菜變甜，即可解決這個問題。

19.孩子都會迷戀那些美味的奶酪甜點。

用幾個高腳玻璃杯，將不同種類的奶酪和新鮮水果分層。對比之下，脫脂奶酪不僅只含一般布丁的1/3卡路里熱量，還擁有4～8歲孩子半天所需的鈣質。

20.孩子酷愛馬鈴薯片。

你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品來滿足她的要求。豌豆包含有5克纖維，外加蛋白質、維生素A、維生素C、鈣和鐵等元素。此外，它幾乎還不含脂肪。

21.給孩子買個木瓜吧，它蘊含的維生素A及鉀元素是水蜜桃的2倍。

22.孩子們更喜歡吃那些經他們幫忙制作出的食品。

所以，讓他們一起參與進來——用干果點綴三明治，用玉米粉作卷餅，用雙手撕碎蔬菜……或許，還要借用他那有創(chuàng)造力的小手來準備一次健康營養(yǎng)的膳食呢。

23.在早晨給孩子喝的橙汁中，摻入半杯胡蘿卜汁以增加胡蘿卜素的攝取量。

兩者的顏色是如此的相近，孩子又怎能識破其中的秘密？

24.假如你的孩子要喝高糖分的飲料。

你可以在給她的礦泉水中加半杯草莓汁，這足以補充她每日所需的維生素C。

25.在巧克力全麥餅干上撒些低脂奶酪。

經冷凍之后，即可用來代替孩子想要的冰激淋三明治。這樣做的好處是既能降低70%的脂肪，又可增添谷物的攝入量。

26.如果你的孩子喜歡喝含糖的麥片粥。

你可以讓她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。這樣一來，既控制了她糖分的攝入，又讓她的口腔感到了絲絲甜味。

27.冰爽食物是孩子的最愛。

媽媽可以將一些小塊的菠籮、甜瓜和香蕉穿成一串，凍在一起，制成冰爽水果，讓孩子攝入更多的高纖維水果。

28.即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧，你也不要過于擔心。

實際上，蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養(yǎng)物質維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。

29.將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。

黑米富含大于白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。例如，一個2歲的孩子，她的纖維需求量為7克。另外，由于主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

30.大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更“有滋有味”的蔬菜。

所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營養(yǎng)。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。

3歲孩子不愛吃飯怎么辦？

一般小孩不愛吃飯大概有3種情況：

1.胃腸道疾病或者寄生蟲

2.消化功能差,零食過多,產生毒素,膨脹,小孩子總感覺肚子大大的,很飽的感覺

3.缺鋅,舌頭上味蕾細胞功能不全

親可以找到原因，針對性治療

另外，就是要給寶寶塑造一個溫馨舒適的吃飯環(huán)境；將他們不喜歡的食物做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給他們吃，最大化的提起他們對食物的興趣；幫助孩子養(yǎng)成一個吃飯的好習慣，拒絕零食等

寶寶厭食不愛吃飯，該怎么辦？

小孩厭食消化差，喝杯鮮橙汁。

①飯后喝1杯鮮榨橙汁，每天1～2杯，連喝3～5天。

②取砂仁2克、木香1克、藕粉30克、白糖適量；將砂仁、木香研為細末，和藕粉、白糖一起放入碗內和勻，用沸水沖泡，攪拌成糊狀即可。宜溫熱時服用，不宜冷服，每天1～2次，連服2～3天。

孩子肚子鼓鼓沒胃口吃飯時，不要硬*他吃。因為這時候他很可能是消化不良了，如果再盲目吃下去就會胃脹，肯定會很難受。不如給他吃個橙子，或者直接給他喝一杯鮮榨橙汁，他很快就會有胃口吃飯的。

這里提到的橙汁當然不是外面買來的那種含有很多糖分和食品添加劑的飲料，而是自己買來橙子，用榨汁機榨出來的新鮮橙汁。這普普通通的橙汁能有那么神奇的開胃效果？

可別小看這橙子，它味酸，微涼，正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、生津止渴、醒酒的作用。澳大利亞科學家研究發(fā)現，每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半。喝橙汁不僅可以幫助消食、解氣消脹，還有通便的效果，對大便干結、便秘有緩解作用。此外，喝橙汁還可以補充豐富的維生素C，可預防感冒發(fā)燒，有化痰、潤肺、止咳的作用。

小孩出現厭食，消化不良的原因是多種多樣的，有的是熱證，有的是虛證，當然不能不管三七二十一都通過喝橙汁來應對。

如果孩子愛出汗、發(fā)熱，冬天也愛喝冷飲，不愛吃飯，特別不喜歡吃肉類，大便也不通暢，常呈顆粒狀，冬天皮膚也干干的，容易脫皮。這時如果再喂滋補品，孩子肯定不愛吃，即使硬讓孩子吃進滋補品，孩子肯定不愛吃，即使硬讓孩子吃進去，也可能會在體內生痰濕。

這時，吃點清熱生津的蔬菜水果，比如柑橘、葡萄柚、白菜、青瓜等，孩子很快就會有胃口吃飯。

不過有的孩子脾胃較虛寒，容易拉肚子，舌苔是薄白的，手腳也容易冰涼，這種孩子腹脹、消化不良時，不宜空腹吃清熱的生冷食物，否則會引起腹瀉。

對于這種愛拉稀、腹脹、噯氣的孩子，要解決的是脾胃虛弱的問題，建議給點和胃理氣的食物，比如喝點砂仁木香藕粉。

這個方子的藥材性質偏溫，砂仁和胃醒脾，木香行氣、止痛，藕粉益胃健脾、養(yǎng)血補益、止瀉。搭配在一起可健脾化濕、開胃消食，適用于經常厭食腹脹、噯氣嘔吐、脾虛泄瀉的小孩。

寶寶夏天不愛吃飯怎么辦 讓寶寶開胃的幾個小妙招

1.讓孩子飲用口味多樣的奶制品。

很多家長都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調查人員新近發(fā)現，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質——在青少年骨骼發(fā)育的過程中，身體每日需要1300毫克的鈣質。這些口味多樣的牛奶并沒有增加糖分攝入，其原因在于，喝過這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數。

2.蔬菜湯在你的家中是不是不受歡迎？

那么，嘗試著去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯吧。選擇3種不同顏色的水果(顏色越多，營養(yǎng)越豐富)，將水果切成小塊后煮爛過濾，把水果湯放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含著許多相同的營養(yǎng)物，比如維生素A和C，而水果湯的香甜更能吸引孩子。

3.鼓勵孩子多喝番茄湯。

因為它內含豐富的B胡蘿卜素，作為一種抗氧化劑，它還可以幫助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄湯中放一些*形狀的通心面，換個花樣吸引孩子的興趣。

4.很多孩子都不喜歡那些聞著有“怪味”、表面有粗糙紋路，或者看上去顏色深綠的蔬菜。

有個巧妙的迂回方法：偷偷地將蔬菜藏在孩子的比薩餅或漢堡包中，即將洋蔥和菠菜切成適合孩子咀嚼的小塊，在加番茄醬和乳酪之前先將它們撒在餅上。孩子們不會嘗出有何不同，更不會拒絕和抱怨它。

5.假如你的孩子一連幾天都纏著你要冰激淋吃。

你可先給他做一份西瓜、香蕉果盤：用一個大些的冰激淋匙盛上2～3塊稍大塊西瓜，這已包含孩子一天所需的維生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在頂部澆上香草口味的酸奶——怎么樣，頗能以假亂真吧？

6.如果你擔心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高熱量的烤面包或蛋糕。

你可為他們準備好夾果凍的全麥面包。與前者相比，后者含有2倍的粗纖維及不足1/4量的脂肪。

7.要控制孩子甜果汁的飲用量，每天不得超過1玻璃杯。

你可以在白開水中加入一片橘子，或者將純果汁的濃度適當稀釋。要知道，果汁不僅不能包含一個水果所有的纖維，同時還會降低孩子對其他食品的食欲，半杯濃果汁就包含了60～75卡路里熱量。

8.在你下次準備做漢堡包時，可用魚肉來替代牛肉。

兩者相比，魚肉的脂肪含量僅為牛肉的一半。

9.蔬菜或者水果沙拉能夠給孩子補充足夠的營養(yǎng)。

為了避免沙拉中食物混雜，可用生菜來包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黃瓜相比，前者維生素A的含量幾乎是后者的7倍。

10.雞肉、火雞肉中所含的蛋白質是孩子肌肉增長的最佳來源。

對于不喜歡吃瘦肉的孩子，如果將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬，他們也會狼吞虎咽的。由此，孩子們可以得到每日所需的蛋白質和鈣質。另外甜酸醬、烤肉醬也可嘗試。

11.孩子不喜歡菜花的原因是“沒有味道”。

將菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少許胡椒粉，會受到孩子的歡迎，同時還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。

12.充分利用孩子喜愛比薩餅的口味和形式這一特點，創(chuàng)新其他營養(yǎng)食品。

比如，在炸好的土豆餅上撒上番茄醬和乳酪。馬鈴薯內蘊含豐富的鉀元素、維生素C及粗纖維。

13.不要以為主食只有米和面，紅薯也是不錯的選擇。

它內含豐富的纖維、維生素A和C。將紅薯切成楔形條狀，裝在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少許鹽，反復搖晃使紅薯條外層均勻附著油和鹽，放置在400度烤箱中烘烤25分鐘，便可大功告成。

14.讓你的孩子多吃一些堅果仁，把它當作平日零食。

其實，即使不起眼的胡桃仁也飽含蛋白質和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸對于健腦，增強腦部功能開發(fā)功不可沒。

15.家中有個酷愛吃肉丸的小家伙嗎？

那么加進一些麥片吧，這等于給孩子加入了健康的纖維。你還可以將肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。

16.那些對番茄置之不理的孩子，讓他們嘗試一下番茄醬。

一勺番茄醬含有3.5克纖維，比一個實際的番茄還多2克纖維。平日，你可以讓孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪時蘸著番茄醬吃，不知不覺中增加營養(yǎng)。

17.用燕麥和雜糧混合的面粉來代替你平時常用的白面粉，能夠增加四倍的纖維含量。

18.孩子一見到綠色蔬菜就跑得遠遠的？

在烹制的豌豆和綠豆中加入少許糖，使蔬菜變甜，即可解決這個問題。

19.孩子都會迷戀那些美味的奶酪甜點。

用幾個高腳玻璃杯，將不同種類的奶酪和新鮮水果分層。對比之下，脫脂奶酪不僅只含一般布丁的1/3卡路里熱量，還擁有4～8歲孩子半天所需的鈣質。

20.孩子酷愛馬鈴薯片。

你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品來滿足她的要求。豌豆包含有5克纖維，外加蛋白質、維生素A、維生素C、鈣和鐵等元素。此外，它幾乎還不含脂肪。

21.給孩子買個木瓜吧，它蘊含的維生素A及鉀元素是水蜜桃的2倍。

22.孩子們更喜歡吃那些經他們幫忙制作出的食品。

所以，讓他們一起參與進來——用干果點綴三明治，用玉米粉作卷餅，用雙手撕碎蔬菜……或許，還要借用他那有創(chuàng)造力的小手來準備一次健康營養(yǎng)的膳食呢。

23.在早晨給孩子喝的橙汁中，摻入半杯胡蘿卜汁以增加胡蘿卜素的攝取量。

兩者的顏色是如此的相近，孩子又怎能識破其中的秘密？

24.假如你的孩子要喝高糖分的飲料。

你可以在給她的礦泉水中加半杯草莓汁，這足以補充她每日所需的維生素C。

25.在巧克力全麥餅干上撒些低脂奶酪。

經冷凍之后，即可用來代替孩子想要的冰激淋三明治。這樣做的好處是既能降低70%的脂肪，又可增添谷物的攝入量。

26.如果你的孩子喜歡喝含糖的麥片粥。

你可以讓她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。這樣一來，既控制了她糖分的攝入，又讓她的口腔感到了絲絲甜味。

27.冰爽食物是孩子的最愛。

媽媽可以將一些小塊的菠籮、甜瓜和香蕉穿成一串，凍在一起，制成冰爽水果，讓孩子攝入更多的高纖維水果。

28.即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧，你也不要過于擔心。

實際上，蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養(yǎng)物質維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。

29.將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。

黑米富含大于白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。例如，一個2歲的孩子，她的纖維需求量為7克。另外，由于主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

30.大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更“有滋有味”的蔬菜。

所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營養(yǎng)。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。

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