女性經(jīng)期可不可以吃香蕉

月經(jīng)期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。 香蕉（學(xué)名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區(qū)廣泛種植。

眾所周知，女性月經(jīng)期間需要一定忌口，比如忌吃生冷辛辣的食物這個大家都知道。這個時期一定要注意自己的飲食保健，做好飲食保健可以有效的幫助女性獲得更加健康身體 。那么有的女性可能會有疑問，生理期可以吃香蕉嗎？

女性經(jīng)期間可以適當(dāng)食用一些香蕉，香蕉雖然是寒性的，但不會對腸胃造成刺激，而且香蕉具有藥性，可以清熱解毒促進(jìn)消化，經(jīng)期沒有胃口的女性朋友，可以適當(dāng)吃一些香蕉促進(jìn)食欲，另外香蕉里面含有維生素B6，有的女性朋友在月經(jīng)期間情緒易波動，吃

生理期吃香蕉的好處

芒果可以適量吃，香蕉不要吃 女性朋友在月經(jīng)期間因為身體比較虛弱，自身的免疫抵抗能力也降到最低，所以在生活上會有很多需要注意，當(dāng)然飲食上也是有許多的注意事項和原則的，很多人問月經(jīng)期間能不能吃芒果，下面我們就為大家解決月經(jīng)期間能吃芒

　　經(jīng)專家研究證明，香蕉里面含有非常多的維生素b6，這是一種可以讓女性月經(jīng)期間不穩(wěn)定的情緒變得更加穩(wěn)定的一種物質(zhì)。很多女性生理期時會感覺不安、易怒等，此時吃一些香蕉就可以幫助調(diào)節(jié)情緒。除此之外，女性生理期時因為失血，身體會比平常虛弱一些，而香蕉里面含有非常多的微量元素，這些微量元素中鉀的含量最多，女性月經(jīng)期間由于失血過多，導(dǎo)致身體內(nèi)的微量元素的大量流失，所以適量的吃一些香蕉對于女性來說是非常有好處的。

香蕉，香蕉性寒涼，成熟果實碳水化合物含量高達(dá)22％，主要是糖分；含豐富的鉀及維生素A、C，蛋白質(zhì)和脂肪含量低。含水分75％。 香蕉食用禁忌： 1.不宜空腹吃 2.香蕉性寒涼，畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃。 ，，

生理期吃香蕉的壞處

生理期可以吃梨子但是不可以吃香蕉。 香蕉味甘性寒，屬于寒性食物，會傷陽氣，可能會造成痛經(jīng)。香蕉還有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。從這一角度上說，身體虛弱或者體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間的確不應(yīng)該吃香蕉。 擴(kuò)展資料：

在中醫(yī)的角度來說，香蕉是一種寒性比較重的食物，有收斂經(jīng)血的作用，經(jīng)常的吃一些香蕉會造成月經(jīng)的量減少，導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，對于身體虛弱的人來說就不適宜食用了，所以應(yīng)該盡量的減少香蕉的攝入量。只要是堅持少量的食用的話，就可以做到對身體有利無害了。

女性經(jīng)期別吃這些東西 1.生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)

生理期吃香蕉需要適量

經(jīng)期不可以吃香蕉，但是可以吃葡萄。 臺灣《聯(lián)合報》刊文稱，吃香蕉有益健康，很多人一天吃下兩三根，不過，網(wǎng)絡(luò)上有指出，在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，以免造成痛經(jīng)；臺灣一醫(yī)院營養(yǎng)師劉純君表示，香蕉是寒涼食物，身體變冷的確會讓子宮內(nèi)膜

總的來說，許多水果都屬于寒性食物，在生理期食用需要有一定忌諱。香蕉也是一種寒性的食物，月經(jīng)期間的女性可以吃一些，但是一定不要多吃，只要是適量的食用的話，對月經(jīng)來說不會造成太大的影響。

香蕉是生活中非常常見的水果，香蕉味香、富于營養(yǎng)又甜糯可口，一直是深受女性喜愛的水果之一，很多女性都有日常吃香蕉的習(xí)慣。對愛吃香蕉的女性而言，卻一直有著一個疑惑：月經(jīng)期可以吃香蕉嗎？小編可以告訴大家，因人而異，適量即可

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經(jīng)期可以吃香蕉葡萄嗎

經(jīng)期不可以吃香蕉e799bee5baa6e997aee7ad9431333431346436，但是可以吃葡萄。

臺灣《聯(lián)合報》刊文稱，吃香蕉有益健康，很多人一天吃下兩三根，不過，網(wǎng)絡(luò)上有指出，在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，以免造成痛經(jīng)；臺灣一醫(yī)院營養(yǎng)師劉純君表示，香蕉是寒涼食物，身體變冷的確會讓子宮內(nèi)膜不容易排出。

葡萄屬于經(jīng)期補(bǔ)血的水果。經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血，因此在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。葡萄中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。

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女性經(jīng)期的飲食須知：

1、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

2、月經(jīng)來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。

3、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4、攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。

參考資料來源：人民網(wǎng)-經(jīng)期這六種水果不能吃

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-聯(lián)合報：經(jīng)期不要吃香蕉？聽聽專家怎么說

女人經(jīng)期能吃香蕉嗎 香蕉是不是寒性水果

　香蕉是生copy活中非常常見的水果，香蕉味香、富于營養(yǎng)又甜糯可口，一直是深受女性喜愛的水果之一，很多女百性都有日常吃香蕉的習(xí)慣。對愛吃香蕉的女性而言，卻一直有著一個疑惑：月經(jīng)期可以吃香蕉嗎？小編度可以告訴大家，因人而異，適量即可

來例假能吃香蕉嗎？

　　香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果?！　∮伸断憬兜南?、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用?！　∠憬督祲和ū恪　臓I養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜?！　》彩驴傆泻侠斫忉?，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉?！　〔贿^，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受?！　∫虼伺嗽诶倨陂g可以吃香蕉，適量吃不會對月經(jīng)e799bee5baa6e79fa5e9819331333332636332造成影響。　　不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)?！　〈藭r，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等?！　≡谠陆?jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經(jīng)水之行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

女生來月經(jīng)能吃香蕉嗎

大多百數(shù)可以吃的，但是對于那些月經(jīng)不正常，有痛度經(jīng)等情況，而按中醫(yī)辨證分析屬于正氣不足者、尤其是那些身體虛問寒者，就不能吃，因為答香蕉是寒性的，傷陽氣。 虛寒者，常痛經(jīng)，經(jīng)內(nèi)色暗紅成塊，月經(jīng)時怕冷、身體很累、早上起來容容易腰酸背痛。

來月經(jīng)可以吃香蕉嗎

月經(jīng)的時候應(yīng)該要吃點(diǎn)香蕉,因為香蕉也稱之為“開心水果”,然而月經(jīng)的時候女性容易心煩氣躁,這樣對身體是有害的,所以吃點(diǎn)香蕉是有好處的!

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