夏天是一個炫耀美好肉體的時候，如果你沒有馬甲線，沒有小俏屁，怎么好意思穿Bikini, 更別說泳池大趴了，錯過了多少男神女神只有自己知道！
夏天不減肥，一輩子徒傷悲。所以，如果你現(xiàn)在還不痛下決心開始與肥肉大作戰(zhàn)，那么你就活該宅在家里。
減肥不是不吃飯，馬甲線也不是管住嘴就能有的。合理的飲食加上運動，才能擁有健康的胴體。
此次時尚美食家請來五星酒店獲獎大廚Black，教大家做一道簡單有效的代餐飲品---牛油果奶昔。晚上喝此款飲品，不僅能增加飽腹感，更是超級營養(yǎng)加美顏呢！
食材：牛油果三粒、蘋果一枚、獼猴桃一枚、藍莓、草莓若干、原味酸奶兩盒、冰塊/純凈水適量
制作方法：
1. 把牛油果和獼猴桃切成塊，放入攪拌機里
2.蘋果切成絲待用
3.草莓切成兩半，與藍莓和切好的蘋果絲放在一起待用
4.攪拌機中加入酸奶
5.加入適量冰塊或者純凈水攪拌
6.大約一分鐘左右，將攪拌好的牛油果奶昔倒入容器中
7.在蘋果絲和藍莓上倒入適量酸奶，盛放進容器中
8.最后加上草莓、小花和薄荷葉點綴。好美的，有沒有！
有沒有不想吃掉的感覺，自己身上的肥肉和這么美好的奶昔簡直是不共戴天，讓這杯牛油果奶昔Kill掉你的腹部能炸出油的肥肉吧！
制作訣竅：
牛油果本身味道很淡，加入蘋果和藍莓等水果，使味道更加甜美。
時尚美食家點評：
牛油果可謂是超級水果了，富含多種維生素及蛋白質(zhì)，酸奶能增強腸胃蠕動，清腸排毒，加入少許藍莓和蘋果，不僅使味道更加甜美，更是攝入維生素C的好主意。喝完一杯，立即感覺自己像是吃了一頓大餐般肚子飽飽。再配合運動，絕對事倍功半！
偷偷告訴你：
家里有小寶寶的也可以做給寶貝吃，這個奶昔絕對能解決寶寶不愛吃水果的問題。
飽腹的東西有了，還要運動哦！
晚上吃牛油果奶昔代餐，之后還要運動一小時，不要偷懶哦！
先熱身：
然后，以下幾組動作聯(lián)系交替進行，每次20-30次
加油！
繼續(xù)！
不準偷懶!
再來一個瘦側(cè)腹！
好啦！迷人的小妖精就是你啦！
感謝帥廚師Black先生和其愛人佳佳女士，為大家打來老幼皆宜瘦腹養(yǎng)顏的奶昔。
感謝本來生活提供有機食材，吃得健康，身體才健康！
So, Now What?
方法
飽腹的東西有了，還要運動哦！
晚上吃牛油果奶昔代餐，之后還要運動一小時，不要偷懶哦！
先熱身：
然后，以下幾組動作聯(lián)系交替進行，每次20-30次
加油！
繼續(xù)！
不準偷懶!
再來一個瘦側(cè)腹！
好啦！迷人的小妖精就是你啦！
感謝帥廚師Black先生和其愛人佳佳女士，為大家打來老幼皆宜瘦腹養(yǎng)顏的奶昔。
感謝本來生活提供有機食材，吃得健康，身體才健康！
So, Now What?
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