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補(bǔ)腎可以吃枸杞、紅棗、蝦等食物。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)補(bǔ)腎有很好的食療效果。蝦中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能。
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秋分養(yǎng)生的秘訣應(yīng)該吃梨、秋木耳、柑橘。中醫(yī)認(rèn)為梨具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的作用。秋木耳，味甘性平，有益氣生津的功效。秋季是吃橘子的大好季節(jié)，這時(shí)的橘子新鮮、可口、有營(yíng)養(yǎng)。
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立秋季節(jié)可以吃柿子、蘋果、甘蔗來(lái)養(yǎng)生。柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率。能助脾和中、甘蔗消痰鎮(zhèn)咳。
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清明可以吃薺菜、螺螄、香椿來(lái)養(yǎng)生。而且要少吃發(fā)物，中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺。到了清明作息提前。為了能使陽(yáng)氣更好地生發(fā)，人們應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整作息，早點(diǎn)起床。
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芒種可以吃西瓜、薏米、鯉魚木耳等食物來(lái)養(yǎng)生。芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽(yáng)氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，建議晚睡早起。夏天日長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間相對(duì)減少，而午睡是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
