上海市第六人民醫(yī)院。春季喝祛濕氣、健脾開(kāi)胃的湯：。1. 山藥排骨湯：富含營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，預(yù)防骨質(zhì)疏松和幼兒佝僂病。2. 木耳紅棗生姜湯：補(bǔ)中益氣，可治療氣虛、養(yǎng)血安神、舒緩情緒，適用于脾虛證、失眠等。3. 銀耳湯：富含天然特性膠質(zhì)，能提高免疫功能，增強(qiáng)抵抗能力，有助于補(bǔ)充肺氣，適合經(jīng)?？人浴⒖忍?、慢支炎患者。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院。春季喝湯的種類(lèi)：。1. 滋補(bǔ)養(yǎng)生湯類(lèi)：如紅棗銀耳蓮子湯，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。2. 健脾湯類(lèi)：如山藥排骨湯，有健脾祛濕作用。3. 潤(rùn)肺湯類(lèi)：如西洋菜湯，適合緩解咳嗽癥狀。4. 清熱湯類(lèi)：如綠豆湯，可以降火解毒。溫馨提示：春季宜食祛濕溫補(bǔ)的食品，煲湯不要過(guò)油膩，平衡膳食對(duì)身體健康有益。

上海市第六人民醫(yī)院。春季喝祛濕氣、健脾開(kāi)胃的湯：。1. 山藥排骨湯：富含營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，預(yù)防骨質(zhì)疏松和幼兒佝僂病。2. 木耳紅棗生姜湯：補(bǔ)中益氣，可治療氣虛、養(yǎng)血安神、舒緩情緒，適用于脾虛證、失眠等。3. 銀耳湯：富含天然特性膠質(zhì)，能提高免疫功能，增強(qiáng)抵抗能力，有助于補(bǔ)充肺氣，適合經(jīng)?？人浴⒖忍?、慢支炎患者。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院。春季喝湯的種類(lèi)：。1. 滋補(bǔ)養(yǎng)生湯類(lèi)：如紅棗銀耳蓮子湯，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。2. 健脾湯類(lèi)：如山藥排骨湯，有健脾祛濕作用。3. 潤(rùn)肺湯類(lèi)：如西洋菜湯，適合緩解咳嗽癥狀。4. 清熱湯類(lèi)：如綠豆湯，可以降火解毒。溫馨提示：春季宜食祛濕溫補(bǔ)的食品，煲湯不要過(guò)油膩，平衡膳食對(duì)身體健康有益。

一、春季必知的5個(gè)養(yǎng)生小常識(shí)。1、每天堅(jiān)持多喝水；每天堅(jiān)持多喝水，能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，緩解緊張的身體機(jī)能，提升預(yù)警能力和能量消耗。其實(shí)喝水還有另外一個(gè)好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。2、不要急于減穿衣服。春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。3、早上梳頭、晚上泡腳。