腸胃不好的人適合吃什么？

胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性

今天是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣大寒。大寒，顧名思義就是天氣寒冷到極點的意思，雖然天氣冷，但因臨近新年，所以小二哥也跟大家一樣，開始熱火朝天的置辦年貨和年底大掃除，也就不覺得太冷了。前幾天剛過了臘八節(jié)，好多小伙伴都在研究臘八粥的做法，小二哥也發(fā)現(xiàn)了，一到冬天，各類粥品就越發(fā)受歡迎。所以小二哥今天要給小伙伴們介紹幾道超好喝的粥品！

*…*養(yǎng)胃秘訣 一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，

1、香菇雞肉粥

1、紫菜南瓜湯 老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊。再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量

馬上就要過春節(jié)了，這期間很容易吃太多造成腸胃不適、上火、等一系列問題，這個時候可以多吃一點稠厚的米粥，粥內(nèi)可加入少許香菇、雞肉、大棗，這樣有助于調(diào)理腸胃，而且此粥的口感也很好。

吃什么養(yǎng)胃 牛奶 味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。 作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜2013-08-31 胃不好的人適合吃什么菜? 1 更多類似問題 > 正在

2、蜜桔桂花粥

俗話說胃舶三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行，經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進行調(diào)養(yǎng)，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是

這款是很適合現(xiàn)在季節(jié)的時令粥。用銀耳、蜜桔、大米一起熬制，滑滑糯糯的，出鍋前撒點桂花，桂花特有的香味馬上飄散出來，清香撲鼻！蜜桔含有大量維生素和天然抗氧化物質(zhì)，具有降血脂、抗動脈硬化等作用。桂花滋補腸胃效果特別好，同時能清新口氣、祛痘，保持肌膚水嫩，特別適合女性食用。

對于腸胃不好的人群，平時飲食要以清淡為主，不能吃過于辛辣和刺激性的食物，也不能吃生，冷，硬和不潔的食物。 健脾養(yǎng)胃的常見食物，牛奶，粥（五谷、山藥），湯水（最好是素菜），主食（面條），蘋果，包心菜，菠菜（各種蔬菜，蔬菜還可以幫助

3、栗子山藥粥

腸胃不好的人。最好不要吃涼性的水果;如生梨,柿子,香蕉,菠蘿等?？梢猿渣c熱性和中性的水果,如蘋果,荔枝。桔子,甜橙,葡萄等等。在吃的以前。用溫開水浸10分鐘左右。這樣

這是很適合冬季喝的粥哦，暖和營養(yǎng)還滋補。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；栗子味甘性溫，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋”的作用。但這兩樣食材一次不宜多食哦，否則容易食滯，造成消化不良。粥雖然好喝，但要適量啊~

但是在加工肉制品、罐頭中通常有太多鹽和油,有的罐頭里含有大量的防腐劑。這些對健康都有很大的危害,所以最好少吃。 三、炒菜的湯汁加水成為湯:有些人為了節(jié)省,也以

4、鮮蝦粥

鮮蝦粥有和胃氣、補脾虛、和五臟的作用，還可以補充水分避免血液黏稠，又容易產(chǎn)生飽腹感，幫助消化。而且蝦的營養(yǎng)價值極高，還能增強人體的免疫力。蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

腸胃不好吃什么水果? 每天早上起來喝一杯蜂蜜水對胃很有幫助的,腸胃不好能吃的水果 俗語說:養(yǎng)胃要吃面。面食相對于米飯來說更容易消化,腸胃不好的人可以多吃一些清淡

5、獼猴桃枸杞粥

山楂、香蕉等些水單寧含量較高空腹時會刺激腸胃引起適同時使蛋白質(zhì)變性容易消化降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值 7、食用水要對癥:人患病時食用更要注意應根據(jù)病情選擇些適宜水 ◆

一顆獼猴桃能提供一個人一日維C需求量的兩倍多，而且獼猴桃中含有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，還可以促進消化，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物質(zhì)。獼猴桃中含有的血清素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，用獼猴桃做粥非常清香、爽口。

你好!一般胃不好的患者,要少食多餐: 花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃 。 大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。 蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪

6、燕麥米南瓜粥

木瓜素有“百益果王”之稱。助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病,它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效,對淋巴性白血病

南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。燕麥米富含可降低人體膽固醇的β葡聚糖，有調(diào)節(jié)血糖血脂、軟化血管、降低心腦血管發(fā)病率等功效。經(jīng)常食用燕麥米對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。這款粥品也很適合加班熬夜的人做夜宵，吃后不僅不會發(fā)胖，第二天起床也不會為因為熬夜而導致便秘。

要根據(jù)你的胃腸不好的具體原因來定,在中醫(yī)中,一般講究的是互補,也就是說如果你的腸 反之則服用寒性或者中性的食物。 不過,有一點是無論何時都適合你的,那就是不要吃太

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胃不好的人吃什么菜

1、粥類

要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。

2、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸 性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。

最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

3、主食

在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

4、包心菜

要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜e799bee5baa6e79fa5e9819331333431353262同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

擴展資料：

腸胃不好注意事項

1、少吃肥肉

腸胃不好的人飲食應該清淡點，但并非不吃肉，將肉燉爛或者切成肉糜烹調(diào)都有利于腸胃吸收。需要提醒的是，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空速度和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。

因此，腸胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量較高的肉；炸雞腿、炸丸子等油炸過的肉類也不利于腸道健康。烹調(diào)肉類最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸等。 

2、寒性茶少喝

綠茶（龍井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或涼性的，容易刺激腸胃，胃寒或經(jīng)常胃痛的人應該少喝或不喝。腸胃不好的人喝一些比較溫性的白茶、紅茶、熟普洱，這類茶經(jīng)過發(fā)酵，對腸胃較好，不會引起胃痛。此外，盡量少喝太濃的茶。

3、蔬菜不生吃

蔬菜屬于植物性食品，它們有堅韌的細胞壁，其中富含未經(jīng)軟化的纖維；還有些蔬菜含一定量的抗營養(yǎng)物質(zhì)，如草酸、植酸，它們對腸胃都有一定的刺激作用。

腸胃不好的人最好不要生吃蔬菜，包括生菜、紫甘藍等，吃這些蔬菜前可以先焯水，有助軟化蔬菜中的纖維，還能去掉一些抗營養(yǎng)物質(zhì)，從而降低對腸胃的刺激。

此外，腸胃不好的人可以有意識地選擇一些護胃蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、圓白菜等。但苦瓜、萵苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 

參考資料來源：人民網(wǎng)-腸胃不好如何食療？最養(yǎng)胃的五款食物

參考資料來源：人民健康網(wǎng)-腸胃不好，怎么補營養(yǎng)

腸胃不好的人要多吃什么食物

胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。

胃病飲食 得了胃病飲食上要注意以下11條原則：

少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，e68a84e799bee5baa631333337626165對健康不利。

少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生

素C的蔬菜和水果。

胃不好的人適合吃什么？

胃痛大多是因為胃酸刺激胃粘膜，所以你胃痛時，應該首先吃一些抑止胃酸分泌的藥物，中藥西藥都可以不需要很貴的藥物，只要寫有抑止胃酸就可以了，不吃藥只會加重病情！此外每天如果想吃7a6431333335333061水果，可以吃這些水果，胃潰瘍、十二指腸潰瘍適宜吃木瓜：因為它特有的木瓜酵素有助于治療胃病?；瘕埞阂驗楹械闹参镄园椎鞍啄鼙Ｗo胃壁。注意不適宜吃檸檬、山楂、李子：含有很多有機酸，會刺激潰瘍面，還可能損傷黏膜，所以你得注意了。如果吃藥后潰瘍面愈合就不會胃痛了，其他水果適量吃點也可以的呀！花生！最科學！不會對胃有刺激！還能止痛，對消化也好。也可以多吃蘋果。 胃病的人最好不要和碳酸飲料類的蘇打水，它們對胃有一定的刺激，而且產(chǎn)生的CO2會使胃發(fā)脹或胃穿孔?？梢院纫恍┲囝惖牧魇澈蛪A性食物，少喝水，不要吃得太多。避免著涼，著涼會刺激腸胃。 治胃寒3法 ①鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。 ②白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。 ③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了 寒性胃痛忌食下列食物。 獼猴桃 性寒，味甘酸?！堕_寶本草》中指出：“冷脾胃?！薄吨兴幋筠o典》也說：“脾胃虛寒者慎服?！狈参负凑弋敿伞? 甘蔗 性寒，味甘。雖有清熱生津作用，但胃寒之人則不宜食。《本草經(jīng)疏》中明確告誡：“胃寒嘔吐者忌之”。故凡胃痛屬寒者當忌食甘蔗。 莼菜 性寒，味甘?！侗静輩R言》中記載：“莼菜涼胃，……不宜多食久食，恐發(fā)冷氣，困脾胃，亦能損人?！薄夺t(yī)林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”。凡胃寒疼痛者應忌食之。 西瓜 性大涼，能清胃火。《滇南本草》說它能“治一切熱癥”，素有“天生白虎湯”之稱?！吨兴幋筠o典》中指出：“中寒者忌服?！惫屎晕竿粗饲形鹗持? 茭白 俗稱茭瓜，唐代著名食醫(yī)孟詵曾指出：“茭白寒，性滑，發(fā)冷氣，滑中，不可多食?！薄侗静輩R言》亦說：“脾胃虛冷者勿食。”因此，寒性胃痛者宜忌之。 蚌肉 性涼，味甘咸?！妒朝煴静荨氛f它“性大寒”?！侗静菅芰x》中認為：“多食發(fā)風，動冷氣。”《隨息居飲食譜》亦云：“多食寒中?！焙晕竿粗?，尤當忌食。 麥門冬 性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李時珍在《本草綱目》中早有告誡：“氣弱胃寒者必不可餌?！? 螺螄 性大涼，寒性胃痛者切忌?！侗静輩R言》中早有告誡：“此物體性大寒，胃中有冷飲，不宜食之。”姚可成《食物本草》中也說：“多食令人腹痛不消。”不可不慎。田螺性同螺螄，寒性胃痛者亦在忌食之列。 蟹 性寒，味咸，亦屬大涼之物?！侗静萁?jīng)疏》中記載：“若血因寒凝，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服?！薄峨S息居飲食譜》也說“中氣虛寒者均忌?！彼裕晕竿匆约皻馓撐竿粗?，皆不宜食。 柿子 性大涼，味甘澀，寒性胃痛之人切忌服食?！侗静萁?jīng)疏》中早有告誡：“……素有寒積、感寒腹痛、感寒嘔吐者皆不得服?！庇绕洳坏门c螃蟹一同食用。 香蕉 性涼，味甘。明·李時珍在《本草綱目》中還說它“甘，大寒?！狈灿泻晕竿粗耍灰朔?，否則食后即感胃冷不適，甚則立即引起胃痛發(fā)作，故當忌之。 苦瓜 苦寒食品，胃寒疼痛之人法當忌食?！兜崮媳静荨分性f：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛。” 梨 性涼水果，胃寒疼痛者，切忌多食。誠如《本草經(jīng)疏》中告誡：“……腹痛冷積，胃冷嘔吐，法咸忌之?！痹偃纭对鲅a食物秘書》、《飲食須知》等也都有“多食令人寒中”的記載，故胃寒痛者勿食生梨。 荸薺 甘寒之物，能清胃熱，但寒性胃痛者則當忌食。正如唐代食醫(yī)孟冼所說：“有冷氣，不可食?！鼻宕翅t(yī)王孟英也在《隨息居飲食譜》中說：“中氣虛寒者忌之?！? 甜瓜 俗稱香瓜。性寒，味甘?！秾O真人食忌》中早已告誡：“甜瓜動冷疾”?！妒朝煴静荨分幸仓赋觯骸皠铀蘩洳　薄７财剿匚负≌?，切不可食，否則容易引起胃痛發(fā)作。 此外，寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。 重視胃病患者的一般治療，如合理的作息制度和飲食習慣，適度的休息、禁止吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時，應減少胃酸的含量并加強對直接與胃酸接觸的粘膜層的保護。通常應用非處方藥包括抗酸劑及胃粘膜保護劑，并可適當選用解痙劑。 對胃有益的食物主要有哪些? 俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行，經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進行調(diào)養(yǎng)，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。 2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。 7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。 8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。 9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。本回答被提問者采納

腸胃不好的人應該吃什么？

胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。 (大洋網(wǎng) 廣州日報) 腸胃保養(yǎng)飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。 3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333337613162賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營養(yǎng)價值，造成肝腎消化的負擔)。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。 因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)*，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。 6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。 7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。 8.健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項： A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。 B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。 C.吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。 D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調(diào)味的食物。 9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象，為關系密切。 腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產(chǎn)生胃酸分泌。 可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。本回答被提問者和網(wǎng)友采納

對于腸胃不好的人應該多吃什么?

多吃小米粥，饅頭片，鍋巴之類，對胃腸道很有好處

肉類盡量避免

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