什么方法能讓你快速瘦下來

掃地：168Kcal/小時(shí)

看似尋常的掃地動(dòng)作，也暗藏瘦身玄機(jī)!將掃把來回?cái)[動(dòng)10分鐘就能燃燒28大卡，將動(dòng)作加大會(huì)更有效果，抱持著想瘦的決心，打掃起來便更有干勁!

拖地：306Kcal/小時(shí)

把水打翻了嗎?先別急著生氣，拖地30分鐘可以燃燒153大卡的熱量，轉(zhuǎn)換心情，就當(dāng)是減肥吧!

燙衣物：153Kcal/小時(shí)

衣服皺巴巴的，看了心情也會(huì)煩躁不安，這時(shí)候?qū)⒁挛锖煤脿C平，把邋遢的壞印象一掃而空，只要30分鐘，就能輕輕松松甩掉76.5大卡!

擦拭家具：160Kcal/小時(shí)

你家的桌子、書架等家具與窗臺(tái)縫隙能通過白手套的考驗(yàn)嗎?花上30分鐘清除灰塵、擦拭桌椅，不僅神清氣爽，還能消耗80大卡熱量，一舉兩得。

洗車：306Kcal/小時(shí)

周末有空，不如自己洗車，20分鐘就能甩掉102大卡，還能讓愛車亮晶晶、拉風(fēng)出門，何樂而不為?

幫忙搬家：504Kcal/小時(shí)

主動(dòng)幫忙好朋友搬家，或許沒能得到酬謝，但對(duì)于減肥可大有好處!根據(jù)資料顯示，搬家1小時(shí)能燃燒504大卡熱量，也算是另類的報(bào)酬。

自己做飯：148Kcal/小時(shí)

自己做飯好處多，準(zhǔn)備餐點(diǎn)的30分鐘能消耗74大卡熱量，又能減少外食、兼顧健康。當(dāng)然，請(qǐng)遵循正確的飲食比例與順序，才能事半功倍。

逛街購物：243Kcal/小時(shí)

逛街不只瘦了荷包，也能讓你瘦一圈。光是推著購物車在超市上上下下行走1小時(shí)，就能燃燒243大卡!在超市購物過程中，挑選各種營(yíng)健康的食品，搬到自己的購物車，可以耗掉更多熱量!

好好睡覺：360Kcal/8hrs小時(shí)

再怎么樣都不想動(dòng)?你還有最后一個(gè)選擇睡好、睡飽。當(dāng)你睡足8小時(shí)，就能燃燒360大卡熱量，有這樣的好處，怎么會(huì)舍不得睡?其實(shí)，早晨睜開眼的那一刻起，減肥就已經(jīng)開始了。在實(shí)踐上述燃脂小秘方的過程中，不知不覺便能多消耗幾百大卡，1個(gè)月輕松瘦下2公斤!

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