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焦慮癥的自我治療方法是什么

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-21 10:38:36

導讀焦慮癥最典型的癥狀就是焦躁，不安等，特別在這炎熱的夏季更容易引起焦慮癥，雖然這種情況不會影響生活工作，可心里感覺總是憋著氣，讓人不舒服，因此今天就教大家一些自我療法，這樣能夠緩解下焦躁的情緒，下面就一起看看吧。今天就給大家分享焦慮癥的自我治療方法是什么?自我反省，把潛意識中的痛苦和自己的朋友說一下，這樣能夠有效地改善下焦慮。自我松弛，就是在你心情好的時候，想象一些壞的事情，然后讓這些情節(jié)重復的出現(xiàn)，這樣慢慢的就不會感到焦慮了。自我刺激，如果自己在焦慮的時候可以用其他的事情吸引過去，比如找一些書看...

焦慮癥最典型的癥狀就是焦躁，不安等，特別在這炎熱的夏季更容易引起焦慮癥，雖然這種情況不會影響生活工作，可心里感覺總是憋著氣，讓人不舒服，因此今天就教大家一些自我療法，這樣能夠緩解下焦躁的情緒，下面就一起看看吧。

今天就給大家分享焦慮癥的自我治療方法是什么?

自我反省，把潛意識中的痛苦和自己的朋友說一下，這樣能夠有效地改善下焦慮。

自我松弛，就是在你心情好的時候，想象一些壞的事情，然后讓這些情節(jié)重復的出現(xiàn)，這樣慢慢的就不會感到焦慮了。

自我刺激，如果自己在焦慮的時候可以用其他的事情吸引過去，比如找一些書看等，忘卻痛苦的是，這樣能夠有效的防止胡思亂想再產生其他病癥。

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