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預(yù)防牙齦炎的五個小妙招

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:53:01

導(dǎo)讀我的朋友們都很好奇，為什么我由小到大，我從來都沒有患過牙齦炎，其實是因為我很小的時候我就看過一些關(guān)于牙齦炎的書，并按照書上的一些內(nèi)容來規(guī)劃自己的生活習(xí)慣，根據(jù)自己的總結(jié)，有五點，在這里就和大家分享一下，我預(yù)防牙齦炎的五個小妙招！步驟/方法：首先第一個小妙招，我習(xí)慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒，預(yù)防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。接著第二個小妙招就是使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙...

我的朋友們都很好奇，為什么我由小到大，我從來都沒有患過牙齦炎，其實是因為我很小的時候我就看過一些關(guān)于牙齦炎的書，并按照書上的一些內(nèi)容來規(guī)劃自己的生活習(xí)慣，根據(jù)自己的總結(jié)，有五點，在這里就和大家分享一下，我預(yù)防牙齦炎的五個小妙招！

步驟/方法：

首先第一個小妙招，我習(xí)慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒，預(yù)防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。

接著第二個小妙招就是使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

再接著是第三個小妙招，學(xué)會給牙齒補(bǔ)鈣：牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強(qiáng)化骨骼。

第四個小妙招，要經(jīng)常使用漱口水，因為漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

最后一個小妙招就是多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。

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