什么零食會(huì)越吃越胖

減肥零食

吧。

烘焙薯片

薯片雖然脂肪含量不高，但是所含的卡路里卻是非常驚人的，而且營養(yǎng)價(jià)值也不高，因?yàn)槭砥胁缓w維素，所以，無論吃多少，都不會(huì)有飽腹的感覺。小編建議：用爆米花代替薯片一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%，進(jìn)食爆米花會(huì)讓你在攝入鹽分和熱量的同時(shí)，攝取到一些纖維，用橄欖油而不是花生油的話，烤制出來的爆米花會(huì)更健康也更不容易讓人長胖。

橡皮糖

有人說吃橡皮糖可以不長胖，經(jīng)常吃還能收到很不錯(cuò)的瘦臉功效，其實(shí)，糖果中都含有大量的果汁，有的還加入了不少糖精，富含的果糖糖漿，吃多了，很容易讓人發(fā)胖。小編建議：新鮮水果或果脯兩者中都含有令人飽腹的食物纖維，這是橡皮糖所沒有的成分，不僅如此，水果中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老的進(jìn)程，讓你的社體你更加年輕，加快體內(nèi)新陳代謝的速度。

淡味冰淇淋

淡味冰淇淋要比普通冰淇淋含的卡路里少，但這并不能代表它們具有減肥功效，半杯哈根達(dá)斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，比普通冰淇淋含的的卡路里還要多。而且淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以，即便你吃了很多，依然不會(huì)有飽腹的感覺。小編建議：豆奶和低脂牛奶它們的卡路里很低，味道富含鮮奶口味，口感滋潤，可以和冰淇淋媲美，豆奶中含有豐富的纖維，可以消滅人體內(nèi)的細(xì)菌含量，多喝奶制品還能幫助人體吸收更多的鈣質(zhì)和鐵元素。

無糖蘇打水

最近的一項(xiàng)研究表明，無糖蘇打水可能與心臟病有關(guān)，雖然現(xiàn)在還不能確定是無糖蘇打水中的哪種成分會(huì)引發(fā)人犯心臟病，但是相信不會(huì)有人會(huì)冒著得心臟病的危險(xiǎn)繼續(xù)喝無糖蘇打水減肥哦!小編建議：蒸餾水或鮮榨果汁蒸餾水的卡路里含量為0，不含各種人工添加劑，如果覺得口味清淡，也可以喝些鮮榨果汁，鮮榨果汁的維生素含量豐富，無疑是補(bǔ)充人體多種營養(yǎng)素的良好選擇。

不含脂肪的沙拉醬

沙拉醬不含脂肪，不代表沒有糖分，也不代表它的卡路里低，相反，調(diào)查顯示，一些不含糖的沙拉醬，也很容易誘人發(fā)胖，如果沙拉完全沒有脂肪的話，還會(huì)降低人體吸收維生素A、D和E呢。小編建議：不飽和油脂還是自己調(diào)配用做沙拉的醬料和配料吧，可以用橄欖油、椰子油、酸醋和香料根據(jù)個(gè)人口味調(diào)配，不僅脂肪含量低，卡路里也很少，而且不飽和油脂的食用，對(duì)視力有很好的幫助，還能更加促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收。

減肥餅干

現(xiàn)在市場上流行起很多減肥餅干，這些餅干的脂肪含量雖然很少，但是所含的糖分卻很多，這讓其所含的熱量和普通的餅干沒有太大的差異。小編建議：全麥餅干想吃餅干的時(shí)候，最好選擇全麥餅干吧，不要挑選白面粉做成的餅干，可以選擇燕麥做成的餅干，不僅可以降低人體膽固醇的含量，燕麥中所含的纖維還能阻止你的身體吸收更多的膽固醇。

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