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減肥早餐吃些什么效果最好

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:32:50

導(dǎo)讀一天好開(kāi)始，吃好早餐等于擁有好身體，我們都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)的早餐使新陳代謝速度加快，從而有助于減肥瘦身，飛華小編推薦三款給力的健康早餐食譜，簡(jiǎn)單的小食有著不一般的作用，只有試過(guò)才知道。愛(ài)美姑娘減肥要從清早開(kāi)始，選擇健康早餐食譜，讓你瘦得更輕松。橙汁酸奶做法：將新鮮的橙子用榨汁機(jī)榨成橙汁后裝入杯中，然后再倒入適量酸奶攪拌勻即可，使用無(wú)糖酸奶減肥效果更佳。減肥功效：幫助腸胃清除體內(nèi)垃圾，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到預(yù)防便秘以及排除身體毒素的效果。牛奶燉花生材料：花生，銀耳，枸杞和冰糖，牛奶約1500...

一天好開(kāi)始，吃好早餐等于擁有好身體，我們都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)的早餐使新陳代謝速度加快，從而有助于減肥瘦身，飛華小編推薦三款給力的健康早餐食譜，簡(jiǎn)單的小食有著不一般的作用，只有試過(guò)才知道。愛(ài)美姑娘減肥要從清早開(kāi)始，選擇健康早餐食譜，讓你瘦得更輕松。

橙汁酸奶

做法：將新鮮的橙子用榨汁機(jī)榨成橙汁后裝入杯中，然后再倒入適量酸奶攪拌勻即可，使用無(wú)糖酸奶減肥效果更佳。減肥功效：幫助腸胃清除體內(nèi)垃圾，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到預(yù)防便秘以及排除身體毒素的效果。

牛奶燉花生

材料：花生，銀耳，枸杞和冰糖，牛奶約1500毫升。做法：先將銀耳、枸杞子、花生米洗干凈備用，然后鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時(shí)即可。

玉米面糊

材料：玉米面，冬瓜，花生，瘦肉，紅薯，雞蛋。減肥功效：不僅可以富有飽腹，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。玉米面糊的做法：先將玉米面用涼水?dāng)囬_(kāi)至沒(méi)有疙瘩即可。然后燒好開(kāi)水，將玉米面倒入，再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生仁稍微搗碎放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮十分鐘，最后再打一個(gè)雞蛋攪散成蛋花，出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花即可食用。酸奶、牛奶、橙汁、花生、玉米是這套健康早餐食譜的主角，都是有助于減脂和保持身材健康食物，其中，牛奶建議選擇脫脂或低脂，橙汁一定要是鮮榨的，花生要帶紅外衣的，玉米可以留下同樣含有豐富營(yíng)養(yǎng)的玉米須。

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