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高難度的瑜伽動作好學(xué)嗎

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2020-03-21 10:32:52
導(dǎo)讀瑜伽是理想的減肥運動,不少女性通過參加瑜伽訓(xùn)練實現(xiàn)自己的美體愿望。之前我們一直在介紹適合初學(xué)者練習(xí)的簡單瑜伽動作,這次小編要推薦6式較難完成的高難度瑜伽動作,練習(xí)這幾式瑜伽動作,需要有良好的瑜伽基礎(chǔ),初學(xué)者可試著去做不必勉強。敢挑戰(zhàn)高難度項目的MM不妨三腿倒V式瑜伽這個動作可能看起來非常放松,但是對于你的手臂和上背部是一個殺手锏武器,堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰(zhàn)性的動作。鯉魚打挺式雖然這個動作看起來很簡單,實際上它需要三頭肌和上背部力量,另外還有一個好處,你還可以塑形小腿肚。單手單腳式這...
瑜伽是理想的減肥運動,不少女性通過參加瑜伽訓(xùn)練實現(xiàn)自己的美體愿望。之前我們一直在介紹適合初學(xué)者練習(xí)的簡單瑜伽動作,這次小編要推薦6式較難完成的高難度瑜伽動作,練習(xí)這幾式瑜伽動作,需要有良好的瑜伽基礎(chǔ),初學(xué)者可試著去做不必勉強。敢挑戰(zhàn)高難度項目的MM不妨

三腿倒V式瑜伽

這個動作可能看起來非常放松,但是對于你的手臂和上背部是一個殺手锏武器,堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰(zhàn)性的動作。

鯉魚打挺式

雖然這個動作看起來很簡單,實際上它需要三頭肌和上背部力量,另外還有一個好處,你還可以塑形小腿肚。

單手單腳式

這個姿勢需要你的腿筋相當(dāng)靈活,同樣它可以為你的手臂和上背部塑形,如果是初學(xué)者只需要把兩腳同時放在地上做單手式就可以了。

烏鴉式

這個動作需要全身的平衡感和足夠強大的力量,做這個動作你會感覺到前臂用的力量非常多。

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