當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

如何保護(hù)好嗓子？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 11:03:26

導(dǎo)讀姐姐是一名私立學(xué)校的教師，在私立學(xué)校工作不是那么好的事情。學(xué)校為了把升學(xué)率搞上去，在老師身上施加壓力。姐姐上課的時候喉，要讓學(xué)生們都集中精神聽課，下了課還要教育那些不好好學(xué)習(xí)的搗亂分子。久而久之，姐姐的的嗓子開始變得沙啞了。最近今天，覺得喉嚨有一點點痛。老媽說不要得了咽喉炎才好啊。所以姐姐就向那些退休的老教師求教了幾招護(hù)嗓子的招，現(xiàn)在，來經(jīng)驗共享下。步驟/方法：在喉嚨還沒開始覺得疼的時候就要提前預(yù)防，做好保養(yǎng)工作。正確使用嗓子，不用動不動就隨便大吼大叫，有一些人喜歡k歌唱得很大聲，這是不好的。尤...

姐姐是一名私立學(xué)校的教師，在私立學(xué)校工作不是那么好的事情。學(xué)校為了把升學(xué)率搞上去，在老師身上施加壓力。姐姐上課的時候喉，要讓學(xué)生們都集中精神聽課，下了課還要教育那些不好好學(xué)習(xí)的搗亂分子。久而久之，姐姐的的嗓子開始變得沙啞了。最近今天，覺得喉嚨有一點點痛。老媽說不要得了咽喉炎才好啊。所以姐姐就向那些退休的老教師求教了幾招護(hù)嗓子的招，現(xiàn)在，來經(jīng)驗共享下。

步驟/方法：

在喉嚨還沒開始覺得疼的時候就要提前預(yù)防，做好保養(yǎng)工作。正確使用嗓子，不用動不動就隨便大吼大叫，有一些人喜歡k歌唱得很大聲，這是不好的。尤其當(dāng)你是在青春期的時候，要是更加不注意嗓子的問題，那么很有可能在變聲期的時候讓嗓子落下毛病。

適當(dāng)鍛煉身體，比如晨跑是最好的了，既可以提高肺活量，利于發(fā)聲，保護(hù)嗓子，因為我們發(fā)聲如果利用肺部來發(fā)聲的話在很大程度上能夠避免因用嗓子過度帶來的傷害。此外，還可以提高自身的免疫能力，不會輕易患上感冒，一感冒就很容易得咽喉炎。有咽喉炎的人要及早治愈，避免炎癥引發(fā)其他疾病。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：不要吃辛辣的、刺激性大的食物，因為這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。在冬天的時候不吃過燙的食物，在夏天的時候不吃過冷的食物。不要吸煙，喝酒。盡量吃一些軟質(zhì)的、精細(xì)的食物。不要吃過多的堅果。多喝水，要是覺得嗓子不舒服可以放一顆胖大海在水里喝。平時用嗓子過度者可以適當(dāng)吃一些潤喉糖。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：水餃攝像師