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戒除過度幾種小方法？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:25:57

導(dǎo)讀手淫雖然能緩解性沖動(dòng)和釋放壓力，但是過的頻繁的手淫會(huì)導(dǎo)致陽痿、早泄、前列腺炎等疾病。在青少年時(shí)期手淫容易成癮，從而對(duì)以后的生活產(chǎn)生巨大的不良影響，下面向大家介紹幾種有效的戒除手淫的方法。步驟/方法：遠(yuǎn)離色情類的讀物視頻，可以避免你經(jīng)常去想這件事。逐漸遠(yuǎn)離與你又同樣癖好的人群，多接觸一些有其它健康情趣的人和事，避免自己獨(dú)處。多做運(yùn)動(dòng)，可以有效的加強(qiáng)身體機(jī)能，也可以在你想要手淫的時(shí)候就去做些健身活動(dòng)比如跑步與俯臥撐，用身體的勞累來抵制手淫的想法。嘗試做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。...

雖然能緩解性沖動(dòng)和釋放壓力，但是過的頻繁的會(huì)導(dǎo)致陽痿、早泄、前列腺炎等疾病。在青少年時(shí)期容易成癮，從而對(duì)以后的生活產(chǎn)生巨大的不良影響，下面向大家介紹幾種有效的戒除的方法。

步驟/方法：

遠(yuǎn)離類的讀物視頻，可以避免你經(jīng)常去想這件事。逐漸遠(yuǎn)離與你又同樣癖好的人群，多接觸一些有其它健康情趣的人和事，避免自己獨(dú)處。

多做運(yùn)動(dòng)，可以有效的加強(qiáng)身體機(jī)能，也可以在你想要的時(shí)候就去做些健身活動(dòng)比如跑步與俯臥撐，用身體的勞累來抵制的想法。

嘗試做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦某天沒有忍住，就把這天涂成紅色。目標(biāo)是沒有紅色。日歷會(huì)是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺信號(hào)來提醒你進(jìn)行自我控制。

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