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怎樣減腰部贅肉？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:36:15
導(dǎo)讀　　水蛇腰形容女性纖細(xì)柔軟的腰肢，所有愛美女性都希望擁有這樣的水蛇腰。在瑜伽中有一種體式叫做眼鏡蛇式瑜伽，模仿眼鏡蛇的活動特點進行身體鍛煉，主要作用可消除腰部贅肉，同時增強腰部柔韌性。堅持每天練習(xí)一個星期就能起效，而一直堅持下去，眼鏡蛇式瑜伽就能給俯臥姿勢俯臥，腹部著地，雙腳并攏，雙腿伸直著地，雙手置于胸部兩側(cè)的地板上，頭部放低，額頭置于地板上，上臂撐緊。抬起肩膀雙手撐地保持姿勢手臂彎曲雙臂運動眼鏡蛇式瑜伽難度不大，初學(xué)者都可以輕松完成，用手臂支撐上身，盡量抬起向后彎曲，雙腿要緊貼住地面。最后一...
　　水蛇腰形容女性纖細(xì)柔軟的腰肢，所有愛美女性都希望擁有這樣的水蛇腰。在瑜伽中有一種體式叫做眼鏡蛇式瑜伽，模仿眼鏡蛇的活動特點進行身體鍛煉，主要作用可消除腰部贅肉，同時增強腰部柔韌性。堅持每天練習(xí)一個星期就能起效，而一直堅持下去，眼鏡蛇式瑜伽就能給

俯臥姿勢

俯臥，腹部著地，雙腳并攏，雙腿伸直著地，雙手置于兩側(cè)的地板上，頭部放低，額頭置于地板上，上臂撐緊。

抬起肩膀

雙手撐地

保持姿勢

手臂彎曲

雙臂運動

眼鏡蛇式瑜伽難度不大，初學(xué)者都可以輕松完成，用手臂支撐上身，盡量抬起向后彎曲，雙腿要緊貼住地面。最后一步稍有難度，但初期練習(xí)時可借助雙手握住腳踝處。

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