哪些甜品吃了不發(fā)胖？

為什么吃甜品能減肥?

從很久很久以前人們就認為甜品是減肥期間并不得的，很多身材窈窕的大美女也不敢輕易靠近它，小編看著都覺得好辛苦。其實甜品對人體還是有很大好處的，在食用過甜品后，血糖值會上升，同時會增加血液中的葡萄糖量，而葡萄糖中含有的血清素可促進荷爾蒙增長，起到放松心情的作用。我們今天所說的在飯前吃甜品減肥，就是利用了甜品這一大特點，讓甜品幫我們放松緊張的神經(jīng)，就能減少進食量。這一點是經(jīng)過科學驗證的，據(jù)試驗，在飯前食用甜品可增加90%的減肥成功率，而只有10%的人會失敗，但即使中有10%的人注定會失敗，但這么美好的減肥方式也值得一試。喜歡甜品的MM們也不用再克制自己，想吃就吃吧，在品嘗美食的過程中變苗條，是多么幸福的一件事呀。

吃甜品減肥的要點

想吃甜品不發(fā)胖是需技巧的，首先一定要在飯前30分鐘時才能吃，原因是葡萄糖從吸收到釋放需要20～30分鐘的時間。另外，不是所有的甜品都能起到這么好的減肥效果，我們只可選擇含砂且該甜品的熱量要控制在50～70千卡范圍內。因此，大家在挑選甜品時要注意包裝上的成分表和熱量表一定要有所注意。

在吃甜品時可搭配綠茶和紅茶

甜品減肥妙招

在吃甜品的時候可以搭配綠茶或紅茶，茶中含有咖啡因，而咖啡因也是有助于脂肪燃燒的成分，能夠促進脂肪分解。另外，茶中含有植物堿，具有抑制糖分的作用，以及難被消耗的有機化合物，也就是膳食纖維，可抑制血糖上升?？傊?，建議吃甜品時配一杯茶，抑制脂肪生長，增強飽腹感，預防暴飲暴食。如果你不是想以甜品來填飽饑餓的肚子，那么請慢慢享用甜品，一小口一小口地品嘗，并可在每吃一口時稍做休息。這么吃的好處大大的有，不但更好地感受它的美味，并能降低進食量。與朋友分享你的美味吧，不管是哪種甜品，與朋友們一起品嘗都是一件幸福快樂的事情，在其間，分享彼此的故事，增強彼此的感情，更可互相監(jiān)督控制熱量。如果你真的特別愛甜品，對其很高，那么建議選擇采用低熱量人工甘味料和糖分的甜品，或是自己制作美味又不會發(fā)胖的果凍。

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