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高三畢業(yè)生該如何預(yù)防偏頭痛

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:33:38

導(dǎo)讀我是一個(gè)大一新生，剛剛經(jīng)歷過高考。高三壓力很大，有不少學(xué)生為了復(fù)習(xí)功課，每晚都要開臺燈學(xué)習(xí)到二更。神經(jīng)的高度緊繃和巨大的高考壓力使許多高三學(xué)子有偏頭痛的癥狀，如何預(yù)防偏頭痛，讓身體有資本去學(xué)習(xí)，正是我今天想要和大家分享的。步驟/方法：許多高三學(xué)生都拼盡老命去吸收知識，卻忽視了自身身體健康，這無疑是得不償失的。深夜洗頭，挑燈夜戰(zhàn)，拼命啃書，這些做法對眼睛和頭部都有壞影響。常常感到惡心，眼睛酸痛，頭腦脹痛，注意力難以集中等等現(xiàn)象，都意味著你有偏頭痛的傾向。偏頭痛不僅僅影響你的生活，還影響著你的學(xué)習(xí)，...

我是一個(gè)大一新生，剛剛經(jīng)歷過高考。高三壓力很大，有不少學(xué)生為了復(fù)習(xí)功課，每晚都要開臺燈學(xué)習(xí)到二更。神經(jīng)的高度緊繃和巨大的高考壓力使許多高三學(xué)子有偏頭痛的癥狀，如何預(yù)防偏頭痛，讓身體有資本去學(xué)習(xí)，正是我今天想要和大家分享的。

步驟/方法：

許多高三學(xué)生都拼盡老命去吸收知識，卻忽視了自身身體健康，這無疑是得不償失的。深夜洗頭，挑燈夜戰(zhàn)，拼命啃書，這些做法對眼睛和頭部都有壞影響。常常感到惡心，眼睛酸痛，頭腦脹痛，注意力難以集中等等現(xiàn)象，都意味著你有偏頭痛的傾向。偏頭痛不僅僅影響你的生活，還影響著你的學(xué)習(xí)，所以預(yù)防變得尤為重要。

像我，在課室能專心學(xué)習(xí)，在宿舍就按照生物鐘來休息，上課更能獲得良好學(xué)習(xí)效果。有些同學(xué)復(fù)習(xí)到深夜，第二天就在課堂上打瞌睡，新知識沒聽進(jìn)去，舊知識也不是特別懂，這樣的復(fù)習(xí)到底意義何在？晚上11點(diǎn)前就上床休息，保證7、8個(gè)小時(shí)的睡眠，第二天能夠精神奕奕地汲取新知識，這樣的學(xué)習(xí)更加具有效力，也更能取得好成績。

平時(shí)要注意飲食均衡，·適當(dāng)用眼。防止神經(jīng)過度緊繃引起眼前發(fā)黑，血糖不足或者是其他精神不良的狀態(tài)。我還記得下午通常都有眼保健操，幫助眼睛按摩能夠舒緩緊張帶來的不適感，能讓你的眼皮不再沉重。起碼在最困的時(shí)候有所舒緩。

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